Үйүңүздөн чыкпай эс алгыңыз келеби? Жабык курорт - бул жооп!

Муну элестетиңиз: узак күндөн кийин үйүңүзгө кадам таштайсыз жана кадимки башаламандыктын ордуна, сизди күткөн бейпил оазис табасыз. Кыялдуу угулат, туурабы? Бирок, келгиле, чындап эле айталы — биз курорттук күндү канчалык көп кабыл алабыз? Жумуштун, тапшырмалардын жана жашоонун чексиз аткарыла турган тизмелеринин ортосунда, өзүн-өзү кам көрүү жаракалардан өтүп кетүү оңой. Мен ал жерде болгом. Стресс күчөйт, мен каалаган нерсе - эс алуучу чөйрөдө эс алуу. Ошентип, мен маселени өз колума алып, үйүмдү жеке курортко айлантууну чечтим. Мына, мен муну кадам сайын жасадым. 1-кадам: атмосфераны түзүңүз Жарыктандыруунун баары. Мен жарыкты өчүрүп, шамдарды кошуу менен баштадым. Шамдын жумшак бүлбүлдөөсү маанайды заматта көтөрөт. Мен ошондой эле тынчтандыруучу музыканы ойночумун — назик пианино же табияттын үндөрү деп ойлойм. Бул эс алуу үчүн шарт түзөт. 2-кадам: Камсыздандырууларыңызды чогултуңуз Андан кийин мен бардык керектүү нерселерди камдап алдым. Плюс халат, үлпүлдөк сүлгү жана менин сүйүктүү мончо буюмдарым менин эң керектүү буюмдарым болуп калды. Мен мончодо турган бомбаларды, эфир майларын жана жакшы китепти камтыганга аракет кылдым. Баардыгынын жеткиликтүү болушу тажрыйбаны бир калыпта калтырды. 3-кадам: Орунуңузду орнотуңуз Ваннамды жылуу сууга толтурдум жана бир нече тамчы лаванда майын коштум. Жыты абаны аралап, сезимдеримди заматта тынчтандырды. Мен ичимдикти кармоо үчүн жанына кичинекей үстөл койдум, анткени гидратация эс алуу режиминде да маанилүү! 4-кадам: Тажрыйбага ээ болуңуз Баары даяр болгондон кийин ваннага кирип, жылуу суу мени каптады. Мен бир азга терең дем алып, стресстен арылдым. Жадакалса беткап менен да мамиле кылдым — өзүмө кам көрүү бул өзүңдү эркелетүү! 5-кадам: Рефлексия жана жашартуу Чылап алгандан кийин жылуу сүлгүгө оролуп, ой жүгүртүүгө бир аз убакыт бөлдүм. Бул менин эс ала турган убактым эле, мен өзүмдү жашаргандай сездим. Үйдө курорттук тажрыйба түзүү жөн эле эс алууга жардам бербестигин түшүндүм; ошондой эле езум-езу багуу-нун маанилуулугун эске салды. Жыйынтыктап айтканда, үйүңүздү курортко айландыруу физикалык мейкиндикке гана тиешелүү эмес; бул ой жүгүртүүнү түзүү жөнүндө. Өзүңүзгө убакыт бөлүү менен, сиз жаңыланган энергия менен жашоодогу кыйынчылыктарды жеңе аласыз. Демек, эмне үчүн аны сынап көрүүгө болбойт? Сиз татыктуусуз!

Жашоо абдан кызуу болушу мүмкүн, туурабы? Жумуш, үй-бүлө жана миллиондогон башка милдеттердин ортосунда дем алууга убакыт табуу көп учурда мүмкүн эместей сезилет. Мен ал жерде болдум жана айтайын, стресс чындап эле чогулуп кетиши мүмкүн. Ошондуктан мен өзүмдүн жашоо мейкиндигимди жеке оазиске айлантууну чечтим — бул башаламандыктан бир аз убакытка болсо да кутула турган жерге. Демек, өзүңүздүн ыйык жайыңызды кантип түзөсүз? Мына мен эмне кылдым: 1. Мейкиндигиңизди тазалаңыз Биринчиден, мен баш аламандык менен күрөштүм. Башаламан чөйрө стрессимди күчөтүп жатканын түшүндүм. Мен бирден бир бөлмөдөн баштадым, буюмдарды иреттеп, эмнени сактоону, тартууну же ыргытууну чечтим. Натыйжа? Ошол замат тынчтандыруучу таза барак. 2. Тынчтандыруучу түстөрдү тандаңыз Андан кийин мен өз мейкиндигимдеги түскө басым жасадым. Мен ачык, катуу түстөрдү жумшак, тынчтандыруучу тондорго алмаштырдым. Ачык көк, жашыл, ал тургай жылуу нейтралдуу деп ойло. Бул түстөр эс алууга көмөктөшүүчү тынч атмосфераны түзүүгө жардам берет. 3. Табигый элементтерди кошуңуз Жаратылышты тартуу бир дүйнөнү өзгөрттү. Мен бир нече бөлмө өсүмдүктөрүн коштум - эч кандай кооздук жок - жөн гана кам көрүүгө оңой болгон жашылчаларды. Таза аба жана табигый толкундар мага үйдө болгонумда да сыртка көбүрөөк байланышууга жардам берди. 4. Жайлуу бурч түзүңүз Мен терезенин жанына кичинекей окуу бурчу оюп салдым. Мен ыңгайлуу отургуч, жумшак жаздыктар жана жайлуу жууркан коштум. Бул мен үчүн жакшы китеп менен эс алуу же жөн гана көрүнүштөн ырахат алып, чай ичүү үчүн эң керектүү жерим болуп калды. 5. Жумшак жарыктандырууну кошуңуз Катуу үстүнкү жарыктар маанайды жок кылышы мүмкүн. Мен аларды лампалар жана жомок чырактары сыяктуу жумшак жарыктандыруу жолдору менен алмаштырдым. Жумшак жаркыроо атмосфераны заматта өзгөртүп, менин мейкиндигимди жылуу жана жагымдуу сезди. 6. Ызы-чууну чектөө Акырында, ызы-чууну чектөө үчүн кадамдарды жасадым. Фокустоо же эс алуу керек болгондо ызы-чууну жок кылуучу гарнитураларды сатып алдым. Ал тургай, бош эмес сааттарда терезелерди жабуу сыяктуу жөнөкөй нерселер дагы тынч чөйрөнү түзүүгө жардам берди. Кыскача айтканда, мейкиндигиңизди жеке оазиске айландыруу татаал же кымбат болбошу керек. Тынчсыздануу, тынчтандыруучу түстөрдү тандоо, табигый элементтерди кошуу, жайлуу жерлерди түзүү, жумшак жарыктандыруу жана ызы-чууну башкаруу менен сиз үйдөн эле чегинүүнү түзө аласыз. Мага ишен, бул кадамдар менин жашоомдо олуттуу өзгөрүү болду. Азыр, качан мен өзүмдүн көңүлүм чөккөндө, артка кете турган тынч мейкиндигим бар — менин жеке оазисиме. Анда эмне үчүн саякатыңызды бүгүн баштабайсыз? Сиздин жеке ыйык жайыңыз күтүп турат!

Узак жумадан кийин курортко баруу идеясы асмандагыдай угулат, туурабы? Бирок, келгиле, реалдуу бололу: жол кыймылы, күтүү жана баа теги бул кыялды тез эле коркунучтуу түшкө айландырышы мүмкүн. Үйдө өзүңүздүн курорттук жайыңызды түзө турган болсоңуз, эмне үчүн кетип каласыз? Муну элестетиңиз: сыртка чыкпастан эле стилде эс ала турган жайлуу кеч. Мына, мен өз үйүмдү жеке курорттук жайга кантип айландырдым жана сиз дагы кантип кыла аласыз. 1-кадам: Маанайды орнотуңуз Жарыктандыруунун баары. Мен жарыкты өчүрүп, жыпар жыттуу шамдарды күйгүздүм. Жылуу жаркырап дароо менин мейкиндигим жагымдуураак болду. Эгер шамдар сизге жакпаса, ошол жумшак атмосфера үчүн жомок жарыктарын колдонуңуз. 2-кадам: Эс алуучу ойнотмо тизмесин түзүңүз Музыка маанайыңызды көтөрөт. Мен күнүмдүк стресстен арылууга жардам берген тынчтандыруучу обондордун ойнотмо тизмесин түздүм. Табияттын үндөрү болобу же жумшак аспаптык музыка болобу, сизди резонансациялаган нерсени табыңыз. 3-кадам: Керектериңизди чогултуңуз Мен бардык сүйүктүү курортторумду чогулттум: ванна туздары, эфир майлары жана жагымдуу сүлгү. Сиз кооз буюмдарды сатып кереги жок; Эпсом тузунун жөнөкөй ваннасы да эс алуу үчүн кереметтерди жасай алат. 4-кадам: Люкс ваннага түшүңүз Ваннага жылуу суу толтурдум, ванна туздарын кошуп, жуманын стрессин кетирдим. Чылап жатып, бир азга терең дем алып, тынчтан ырахат алдым. 5-кадам: Бетиңизди басаңдатуу Ваннадан кийин мен териме үйдө жасалган бет күтіми менен мамиле кылдым. Бал менен йогурттун жөнөкөй аралашмасы кереметтерди жаратат! Бул табигый, жасалышы оңой жана териңизди сергитет. 6-кадам: Ыңгайлуу жууркан менен ороп алыңыз Эркелетип бүткөндөн кийин, жакшы көргөн жуурканыма жакшы китеп же кино менен чөмүлдүм. Бул менин курорттук күнүмдүн үстүндөгү алча болчу. Акыр-аягы, мен курорттук тажрыйба үчүн чоң саякат талап кылынбасын түшүндүм. Бир нече жөнөкөй кадамдар менен мен өз үйүмдө эс алуучу жай түздүм. Андыктан кийинки жолу өзүңүздү чөгөрүп жатканыңызды унутпаңыз: үйүңүз сиздин ыйык жайыңыз болушу мүмкүн. Үйүңүздө курортко барсаңыз эмнеге кетип калсаңыз? Жайлуулукту кабыл алып, стилде эс алыңыз!

Кыялыңыздагы жабык курортту түзүү өтө оор сезилиши мүмкүн. Мен узак күндөн кийин эс алууну каалап, бирок аны аткарууга орун жок деген күрөштү билем. жакшы кабар? Сиз үйүңүздүн бир бурчун эс алуучу оазиске айланта аласыз, банкты бузбай же өтө көп убакытты талап кылбастан. Мына, мен муну кадам сайын жасадым. Өзүңүздүн мейкиндикти аныктаңыз Биринчиден, үйүңүздөн ылайыктуу жерди табыңыз. Бул бош бөлмө, уктоочу бөлмөңүздүн бир бурчу же конок бөлмөңүздөгү жайлуу бурч болушу мүмкүн. Негизгиси - тынч жана күнүмдүк жашоонун ызы-чуусунан алыс болгон жерди тандоо. Мен уктоочу бөлмөмдө сүйүү керек болгон кичинекей бурчту тандадым. Негизги нерселериңизди тандаңыз Андан кийин, курортто сиз үчүн эмне өзгөчө экенин ойлонуңуз. Мен үчүн баары тынчтандыруучу жыттар жана жумшак жарык жөнүндө болду. Мен бир нече керектүү нерселерди чогулттум: - Ыңгайлуу кресло же төшөк: Мен эс алууга чакырган жумшак пол жаздыкчасын таптым. - Шамдар же диффузор: Мен лаванды жакшы көрөм, ошондуктан мен лаванда жыттуу шамды жана эфир майлары үчүн диффузорду алдым. - Жумшак сүлгүлөр жана халаттар: үлпүлдөк халат люкс сезимин кошуп, өзүмдү жогорку класстагы курортто жүргөндөй сезем. Амбианс түзүңүз Эми маанайды орнотууга убакыт келди. Жарыктандыруу чечүүчү мааниге ээ. Мен бир нече жомок чырактарына инвестиция салып, аларды мейкиндиктин тегерегине жайгаштырдым. Алар акыл-эсти заматта тынчтандырган жылуу жаркыроону жаратат. Мен да фондо назик музыка ойнодум. YouTube'да спа үндөрү үчүн мыкты ойнотмо тизмелер бар, алар тажрыйбаны чындап жакшыртат. Табиятты бириктириңиз Бир аз жашылдандыруу дүйнөнү өзгөртө алат. Мен курорттук бурчума бир нече кичинекей өсүмдүктөрдү коштум. Алар абаны гана тазалабастан, тынч чөйрөнү да түзөт. Эгерде сиз өсүмдүктөр менен жакшы эмес болсоңуз, кээ бир жогорку сапаттагы жасалма өсүмдүктөрдү карап көрүңүз. Алар сонун көрүнөт жана эч кандай тейлөөнү талап кылбайт! Ретин коюу Акырында, жаңы курорттук мейкиндигиңизди үзгүлтүксүз колдонууга үндөгөн тартипти түзүңүз. Бул жумалык өзүн-өзү тейлөө түнү же тез күнүмдүк медитация сессиясы болобу, ырааттуулук маанилүү. Мен курорттук бурчта кыска 10 мүнөттүк качуу менин маанайымды бир топ жакшыртып, стрессти азайтканын байкадым. Кыскача айтканда, сиздин кыялыңыздагы жабык курортторду түзүү байлыкты коротуу же чоң мейкиндикке ээ болуу эмес. Бул сиздин чөйрөңүзгө эс алууга көмөктөшүүчү чакан оңдоолорду киргизүү жөнүндө. Туура жерди тандап, керектүү буюмдарды чогултуп, тынчтандыруучу атмосфераны түзүп, табиятты камтып, күн тартибин түзсөңүз, сиз үйдө эле курорттун артыкчылыктарынан пайдалана аласыз. Мага ишен, сен асмандын бул кичинекей тилимине татыктуусуң!

Узакка созулган жумуш күндөн кийин мен эң акыркы нерсе - стрессти үйгө өзүм менен алып келүү. Тааныш сезилдиби? Биз баарыбыз бейиштин кичинекей бир бөлүгүн, эс алып, энергияны кубаттай турган жерди каалайбыз. Ал эми кооз курортко барууга кимдин убактысы же бюджети бар? Бул жерде бир сыр бар: сиз банкты бузбастан өзүңүздүн жабык курорттук эс алуу жайыңызды түзө аласыз! 1-кадам: Сахнаны орнотуңуз Биринчиден, үйүңүздөн тынч бурч табыңыз. Бул сиздин ванна бөлмөңүз, уктоочу бөлмөңүз, жада калса жайлуу бурчуңуз болушу мүмкүн. Ар кандай баш аламандыктарды тазалаңыз. Таза мейкиндик эс алуу үчүн зарыл. Тынчтандыруучу атмосфераны түзүү үчүн бир аз жумшак жарыктандырууну кошуңуз - шамдарды же жомоктогу жарыктарды. 2-кадам: Запастарыңызды чогултуңуз Эми, келгиле, негизги нерселер жөнүндө сүйлөшөлү. Сизге ванна туздары, эфир майлары, балким, жакшы китеп же тынчтандыруучу музыка керек болот. Мен лично лаванды тынчтандыруучу касиеттери үчүн жакшы көрөм. Плюс сүлгү жана жайлуу халат ошол люкс тийүүнү кошот. 3-кадам: Ритуалыңызды түзүңүз Ваннаңызды жылуу сууга толтуруңуз, ванна туздарын жана бир нече тамчы эфир майын кошуңуз. Суу агып жатканда, терең дем алуу үчүн бир аз убакыт бөлүңүз. Бул сенин убактың. Ваннага киргенден кийин, акыл-эсиң башка жакка кетсин. Бул тропикалык пляжга психикалык жактан качуубу же жөн гана күнүңүздү чагылдыруубу, учурдан ырахат алыңыз. 4-кадам: Гүлдөө менен бүтүрүңүз Чылап бүткөндөн кийин, ошол үлпүлдөгөн сүлгүгө ороп, бир чыны чөп чайынан же демделген суудан ырахат алыңыз. Бул нымдуулукту жана эс алууну улантуунун эң сонун жолу. Акыркы ойлор Өзүңүздүн ички курорттук эс алуучу жайыңызды түзүү физикалык мейкиндик жөнүндө гана эмес; бул тажрыйба жөнүндө. Бул күнүмдүк жашоодогу баш аламандыктан алыстап, өзүңүз менен кайра байланышууга мүмкүнчүлүк. Эң жакшы бөлүгү? Муну сиз тыныгуу керек болгон убакта жасай аласыз. Анда эмне үчүн өзүңүзгө бир аз кам көрүүгө болбойт? Сиз татыктуусуз! Джейсон Чанда биз менен байланышыңыз: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.

1. Chan J 2023 Үйдө эң сонун ички курорттук тажрыйбаны табыңыз 2. Chan J 2023 Эс алуу сиздин мейкиндигиңизди жеке оазиске айландырууну күтөт 3. Chan J 2023 Үйдө СПА стилинде эс алсаңыз, эмне үчүн чыгып кетесиз? Стресстен арылуунун сыры Өзүңүздүн ички курорттук эс алуу 6. Chan J 2023 Үйүңүздү курортко айландыруу аркылуу өзүңүзгө кам көрүү менен алектениңиз