Узакка созулган күндөн кийин эс ала турган жерди эңсеп кетем. Турмуштун ызы-чуусу өтө оор болушу мүмкүн, кээде мен үйдөн тынч качууну каалайм. Эгер сиз мага окшош болсоңуз, балким, сиз өзүңүздүн жашоо мейкиндигиңизди эс алуучу курорттук оазиске айлантууну ойлогон чыгарсыз. Бирок сен эмнеден баштайсың? Келиңиз, сиз кыялданган тынч чөйрөнү түзүү үчүн бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөлү. Өзүңүздүн мейкиндикти аныктаңыз Биринчиден, үйүңүздүн айланасын караңыз. Сизде бир аз эркелете турган ванна барбы? Же конок бөлмөңүздө ыңгайлуу бурч болушу мүмкүнбү? Негизгиси - эс алуу үчүн ылайыктуу мейкиндикти аныктоо. Аны так белгилегенден кийин, анын кандай сезимде болушун каалай турганыңызды элестетиңиз. Тынчтандыргыч түстөрдү кошуңуз Андан кийин түс палитрасын карап көрүңүз. Жумшак көк, жашыл жана нейтралдуу тондор тынчтандыруучу атмосфераны түзө алат. Мен жакында ваннамды жумшак деңиз көбүгү жашыл түскө боёп койдум, ал ошол замат мейкиндикти тынчтандырды. Эгерде сүрөт тартуу мүмкүн болбосо, анда ал түстөрдөгү кооздук буюмдарды кошуу жөнүндө ойлонуңуз. Табигый элементтерди кошуңуз Жаратылышты үйгө алып келүү сиздин курорттук тажрыйбаңызды жакшыртат. Мен өсүмдүктөрдү кошконду жакшы көрөм; алар абаны тазалап гана тим болбостон, бейпилдик да кошот. Суккуленттер же бамбук - минималдуу тейлөөнү талап кылган сонун тандоо. Эгер сиз өсүмдүктөрдү жактырбасаңыз, декоруңузда жыгач же таш сыяктуу табигый материалдарды колдонуңуз. Жарык менен атмосфера түзүңүз Жарык маанайды түзүүдө чечүүчү роль ойнойт. Күңүрт, жумшак жарык укмуштуудай тынчтандырат. Мен өз мейкиндигиме бир нече күңүрт жарыктарды орноттум жана бул дүйнөнү өзгөрттү. Же болбосо, жылуу жаркылдоо үчүн шамдарды же пери жарыктарын колдонуңуз. Эс алуучу жыттарды кошуңуз Жыттын күчүн баалабаңыз. Аромотерапия сиздин эс алуу тажрыйбаңызды бир топ жакшыртат. Эфир майларын же жыпар жыттуу шамдарды колдонууну сунуштайм. Лаванда жана эвкалипт - менин жыпар жыттарым, тынчтандыруучу атмосфераны түзүү үчүн. Эс алуу зоналарын орнотуңуз Акырында, кантип атайын релаксация зоналарын түзө аларыңызды ойлонуп көрүңүз. Жумшак жууркан менен ыңгайлуу отургуч, сүйүктүү китебиңиз үчүн кичинекей үстөл, жада калса медитация бурчу бардык нерсени өзгөртө алат. Мен тереземдин жанына кичинекей бурч орноттум, ал бат эле менин эс алчу жерим болуп калды. Кыскача айтканда, үйүңүздү эс алуучу курорттук оазиске айландыруу татаал болбошу керек. Мейкиндигиңизди аныктоо, тынчтандыруучу түстөрдү колдонуу, табигый элементтерди кошуу, жарыктандыруууңузду тууралоо, эс алдыруучу жыттарды кошуу жана жайлуу зоналарды түзүү менен сиз качуу сыяктуу сезилген ыйык жайды жасай аласыз. Ошентип, терең дем алып, келгиле, эс алууга бул сапарды чогуу баштайлы!
Үйдө курорттук атмосфераны түзүү кээде ишке ашпай турган түш сыяктуу сезилиши мүмкүн. Узак күндөн кийин, бейпил мейкиндикте эс алуу идеясы эң сонун угулат, бирок көбүбүз профессионалдык курортто сезип жаткан тынчтандыруучу маанайды кайталоо үчүн күрөшөбүз. Мен ал жерде болдум — кайнап жаткан ванна суусу, жыпар жыттуу шамдар жана назик музыка ойноп жатат, бирок эмнегедир ал эч нерсеге жетпейт. Ошентип, биз кантип үйүбүздү жеке ыйык жайга айланта алабыз? Бул жерде мен үчүн кереметтерди жасаган кээ бир практикалык кадамдар бар. 1-кадам: Жарык менен маанайды орнотуңуз Жарык берүү абдан маанилүү. Катуу үстүнкү жарыктардын ордуна жумшак, жылуу жарыкты тандаңыз. Мен бир нече өчүп калуучу лампаларга жана жип чырактарына жумшадым, алар заматта ыңгайлуу атмосфераны түздү. Шамдарды колдонууну карап көрөлү - нукура же LED - спа жөндөөлөрүн туураган жаркыраган жаркыроону кошуу. 2-кадам: Тынчтандыруучу жыттарды кошуңуз Арома эс алууда маанилүү роль ойнойт. Мен эфир майларын же лаванда, эвкалипт же ромашка кошулган жыпар жыттуу шамдарды сунуштайм. Бул жыттар Кудайдын жытын гана эмес, ошондой эле стрессти азайтууга жардам берет. Мен конок бөлмөмдө жана уктоочу бөлмөмдө диффузорду сактайм, бул менин маанайымда байкаларлык өзгөрүүлөрдү жаратат. 3-кадам: Эс алуу зонасын түзүңүз Үйүңүздөгү белгилүү бир аймакты эс алуу зонасы катары белгилеңиз. Бул жууркан менен ыңгайлуу отургуч же жаздыктар жана жаздыктар менен бурч болушу мүмкүн. Мен сүйүктүү окууларым менен толтурулган кичинекей китеп текчесин жана космоско жашоо тартуулоо үчүн бир нече өсүмдүктөрдү коштум. Атайын аймакка ээ болуу менин мээме эс алууга убакыт келгенин билдирүүгө жардам берет. 4-кадам: Жумшак музыканы же жаратылыш үндөрүн ойнотуу Үн эс алуу тажрыйбаңызга чоң таасирин тийгизет. Океан толкундары же сайраган канаттуулар сыяктуу назик музыка же табияттын үндөрү тынч фон түзөөрүн байкадым. Агымдоо кызматтарында эс алуу үчүн атайын ойнотмо тизмелер бар, аларды мен көнүмүш режимимде көп күйгүзөм. 5-кадам: Өзүңүздү эркелетиңиз Акыры, эркелетүүнү унутпаңыз! Бетиңизге маска же ваннага узакка чылап алыңыз. Мен жумасына бир кечти мини-спа түнгө бөлүп, көбүктүү ванна жана жакшы китеп менен толуктаганды жакшы көрөм. Бул кайра заряддоонун жөнөкөй, бирок натыйжалуу жолу. Жыйынтыктап айтканда, үйдө курорттук атмосфераны түзүү – бул туура маанайды түзүү, тынчтандыруучу элементтерди камтуу жана өзүнө кам көрүү үчүн убакыт бөлүү. Бул кадамдарды аткаруу менен мен үйүмдү эс алып, жашара турган жайга айланттым. Сынап көрүңүз, ошондо сиз өзүңүздүн кичинекей оазисиңизди үйдөн эле таба аласыз!
Үйдө тынч эс алуу жайды түзүү көп учурда оор иш сыяктуу сезилиши мүмкүн. Биздин бош эмес жашообузда эс алууга убакыт табуу мүмкүн эместей сезилет. Мен да ал жерде болдум — жумуш, үй-бүлө жана анын ортосундагы бардык нерселер менен жонглёрлук кылуу, болгону конок бөлмөмдө спага окшош тажрыйбаны эңсеп келген. Бул жерде жакшы жаңылык: мейкиндигиңизди тынч бейишке айландыруу байлыкты же үйдү толук оңдоону талап кылбайт. Аны этап-этабы менен талдап көрөлү. 1-кадам: Жарык менен маанайды түзүңүз Жарыктандыруу тынчтандыруучу атмосфераны түзүүдө чечүүчү ролду ойнойт. Мен жумшак, жылуу жарыктарды же шамдарды колдонууну сунуштайм. Жарыктарды өчүрүү сиздин мейкиндиктин маанайын заматта өзгөртө алат. Кошумча бейпилдик үчүн жомок чырактары же туз чырак кошуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз. 2-кадам: Aromatherapy Magic Жыты биздин эмоцияларыбызга күчтүү таасир этет. Эфир майларын колдонгонду жакшы көрөм — эс алуу үчүн лаванда, жашартуу үчүн эвкалипт. Жөнөкөй диффузор кереметтерди жасай алат. Болгону бир нече тамчы мейкиндигиңизди тынчтандыруучу жыттар менен толтуруп, сизди курортто жүргөндөй сезет. 3-кадам: Ыңгайлуу бурч түзүңүз Үйүңүздүн бир бурчун эс алуу зонасы катары белгилеңиз. Ыңгайлуу отургуч, жумшак жууркан жана бир нече жаздыкчалар баарын айырмалай алат. Табиятка тийүү үчүн кээ бир өсүмдүктөрдү кошуу; алар абаны гана тазалабастан, сиздин мейкиндигиңизге жашоо тартуулайт. 4-кадам: Жумшак музыка же жаратылыш үндөрүн ойнотуу Үн эс алуу тажрыйбаңызды жакшыртат. Мен көбүнчө жумшак инструменталдык музыканы ойнойм же жамгыр же океан толкундары сыяктуу жаратылыш үндөрүн ойнойм. Бул канчалык тездик менен сизди тынч маанайга жеткириши таң калыштуу. 5-кадам: электр розеткасынан ажыратып, эс алыңыз Акыры, технологиядан ажыратууга аракет кылыңыз. Телефонуңузду текшерүү азгырык экенин билем, бирок бул убакытты өзүңүзгө арнаңыз. Китеп окуу, медитация же жөн эле унчукпай ырахат алуу, эс алууга уруксат бериңиз. Кыскача айтканда, үйдө тынч эс алууну түзүү - бул туура маанайды түзүү жана жашоо образыңызга ылайыктуу чакан өзгөртүүлөрдү киргизүү. Жарык, жыт, ыңгайлуулук, үн жана электр розеткасын өчүрүүгө көңүл буруу менен мен мейкиндигимди оңой эле эс алуучу ыйык жайга айланта аларымды таптым. Сиз бул убакытты өзүңүзгө татыктуусуз, андыктан өзүңүздүн курорттук толкундарыңызга ырахат алыңыз — акылыңыз менен денеңиз сизге ыраазычылык билдирет!
Үйдө курорттук атмосфераны түзүү өтө оор иш сыяктуу сезилиши мүмкүн. Мен ал жерде болдум — узак жумадан кийин мен каалагандай тынч чөйрөдө эс алууну кааладым, бирок менин мейкиндигим эс алуудан башка эч нерсени сезди. Эгер сиз өз үйүңүздө ошол бейпилдикке жетүү кыйын болуп жатса, сиз жалгыз эмессиз. Бул жерде менин жашоо мейкиндигимди жеке оазиске айлантууга жардам берген бир нече жөнөкөй кеңештер бар. 1. Мейкиндигиңизди тазалаңыз СПАга окшош чөйрөгө биринчи кадам - бул тазалоо. Мен баш аламан бөлмө баш аламандыкка алып келерин түшүндүм. Кичинеден баштаңыз — кофе столуңуз же уктоочу бөлмөңүздүн бурчу сыяктуу бир жерди тандаңыз. Тиешелүү эмес нерселерди тазалап, калганын иреттеңиз. Таза мейкиндик ошол замат тынчыраак сезилет. 2. Жумшак жарыктандырууну кучагына алыңыз Катуу үстүнкү жарыктар эс алуучу чөйрөнү жок кылышы мүмкүн. Мен жаркыраган лампаларды жумшак, жылуу тондуу жарыктарга алмаштырдым. Лампаларды же жип чырактарды колдонуу ыңгайлуу атмосфераны түзө алат. Сиз атүгүл шам кошууну ойлонушуңуз мүмкүн. Жылтылдап турган жалын жумшак жарыкты гана камсыз кылбастан, ошондой эле тынчтандыруучу жыт кошот. 3. Табигый элементтерди тааныштырыңыз Жаратылышты үйгө алып келүү сиздин мейкиндикти бир топ көтөрөт. Мен бир нече өсүмдүктөрдү жана жаңы гүлдөрдү коштум. Алар абаны тазалап гана тим болбостон, түс жана жашоону да кошот. Эгер жашыл бармагың жок болсо, кабатыр болбо! Суккуленттер сыяктуу аз күтүлбөгөн өсүмдүктөр да кереметтерди жаратат. 4. Эс алуу бурчун түзүңүз Үйүңүздөгү кичинекей аймакты эс алуу бурчу катары белгилеңиз. Жумшак жууркан, бир нече жаздык жана сүйүктүү китебим же бир чыны чөп чай үчүн кичинекей каптал үстөл менен ыңгайлуу отургуч койдум. Бул мейкиндик азыр бош күндөн кийин эс алуу үчүн баруучу жерим. 5. Тынчтандыруучу үндөрдү ойноңуз Үн тынчтандыруучу чөйрөнү түзүүдө чечүүчү роль ойнойт. Мен көбүнчө жумшак аспаптык музыканы же жаратылыштын үндөрүн ойнойм. Ар кандай агымдык платформаларда эс алуу үчүн атайын иштелип чыккан ойнотмо тизмелерди таба аласыз. Бул жөнөкөй кошумча чөйрөнү кыйла жакшыртат. 6. Аромотерапияны колдонуңуз Жыттар бизди башка дүйнөгө алып барат. Мен диффузорго жана эфир майларына инвестиция салдым. Лаванда жана эвкалипт эс алуу үчүн менин сүйүктүүлөрүм. Болгону бир нече тамчы менин мейкиндигимди курорттук эс алуу сыяктуу сезиши мүмкүн. 7. Жеке тийүү Акыры, өзүңүздү жакшы сезе турган жеке тийүүлөрдү кошуңуз. Бул көркөм чыгармалар, сүрөттөр же сүйүктүү китептериңиз болобу, бул элементтер сиздин инсандыгыңызды чагылдырат жана сиздин комфортуңуздун деңгээлин жогорулата алат. Кыскача айтканда, үйүңүздү курорттук эс алуучу жайга айландыруу толук оңдоону талап кылбайт. Тазалоо, жарыктандырууну тууралоо, табигый элементтерди киргизүү жана жеке тийүүлөрдү кошуу менен сиз эс алууга чакырган бейпилдик чөйрөнү түзө аласыз. Андыктан, өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүңүз жана сиз жараткан бейпил мейкиндиктен ырахат алыңыз. Сиздин татыктуу курорттук күнүңүзгө бир нече кадам гана калды! Өнөр жай тенденциялары жана чечимдери жөнүндө көбүрөөк билгиңиз келеби? Жейсон Чан менен байланышыңыз: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.
