Эгер курортко биринчи жолу келип жатсаңыз, тажрыйбаны навигациялоо коркунучтуу сезилиши мүмкүн, бирок бул колдонмо сизге эмнени күтөөрүңүздү жана келгениңизден кандай ырахат алууну түшүнүүгө жардам берет. Ар кандай курорттордун түрлөрүн эске алуу керек: дестинациядагы курорттук ден соолукту чыңдоого багытталган иш-чаралардын жана кызматтардын толук планын камтыйт, курорт же мейманкананын спасы башка эс алуу иш-чараларынын арасында курорттук ыңгайлуулукту сунуштайт, ал эми бир күндүк курортто кеңири ден соолукту чыңдоо мүмкүнчүлүктөрү жок тез эркелетүүнү камсыз кылат. Баруунун үзгүлтүксүз болушу үчүн, дарылоону эртерээк заказ кылыңыз, эс алууга убакытыңыз менен келип, телефонуңузду жана баалуу буюмдарыңызды коргоңуз. Атырды колдонуудан алыс болуңуз, терапевтиңиздин жынысына көңүл буруңуз жана өзүңүздүн колуңузда экениңизди унутпаңыз — эгер бир нерсе туура эмес болсо, айтыңыз. Дарылоо учурунда жылаңачтанууга даяр болуңуз, кызматтардын тартибин акылдуулук менен пландаштырыңыз жана душка түшүүдөн же макияжды колдонуудан мурун кремдер менен майлардын сиңишине убакыт бериңиз. Акыр-аягы, алардын кызматы үчүн ыраазычылык ишаратын катары, адатта, 15-20 пайызга, сиздин терапевт, чайкоо унутпа.
Өзүңүздү сыйлаңыз: Жабык курорттордун бактысын табыңыз!
Узакка созулган жумуштан кийин мен көп учурда бейиштин бир бөлүгүн эңсеп калам. Сиз бул сезимди билесиз — стресс күчөп, мөөнөттөр жакындап баратат жана диван эми аны токтотпойт. Мына ошондо мен жабык курорттордун жыргалчылыгын таптым. Үйүңүздө жылуу, көбүктүү оазиске кадам таштаганыңызды элестетиңиз. Суунун тынчтандыруучу үндөрү, жумшак жарыктын назик жаркыраганы жана абаны толтурган жыпар жыттуу жыттар — бул үйүңүздөн эч качан чыкпай туруп, кичи эс алууга чыккандай. Бирок сиз өзүңүздүн мейкиндигиңизди бул бейпилдикке кантип айландырасыз? Мен өзүмдүн саякатымды жана өзүмдүн жабык курорттук жайымды түзүү үчүн жасаган кадамдарымды бөлүшө кетейин. 1-кадам: Туура мейкиндикти тандаңыз Мен үйүмдөгү эң сонун жерди аныктоо менен баштадым. Бош ванна барбы? Подвалдын бир бурчубу? Же, балким, конок бөлмөсүндө жайлуу бурч барбы? Эң негизгиси өзүнчө сезилген жана оңой эс алуу зонасына айландырыла турган аймакты табуу. 2-кадам: Сапаттуу жабдууларга инвестиция салыңыз Андан кийин мен курорттук жабдууларга инвестиция салдым. Сапаттуу портативдик ванна же эс алуучу массаждык отургуч кереметтерди жасай алат. Мен ошондой эле тажрыйбаны жакшыртуу үчүн бир нече плюш сүлгү жана жумшак халат кошту. Мага ишен, туура шайман баарын айырмалайт! 3-кадам: Маанайды коюңуз Жарыктандыруу тынч атмосфераны түзүү үчүн абдан маанилүү. Мен өчүрүлүүчү жарыктарды тандап, жылуулуктун кошумча тийүүсү үчүн шамдарды коштум. Фондо ойноп жаткан жумшак музыка же жаратылыш үндөрү да сизди бактылуу жериңизге жеткирүүгө жардам берет. 4-кадам: Аромотерапия сыйкыры Ароматерапия курорттук тажрыйбаны канчалык жакшыртаарын баса белгилеп айта албайм. Лаванда же эвкалипт сыяктуу эфир майлары кудайдын жытын гана эмес, эс алууга да жардам берет. Диффузор бул жерде кереметтерди жаратып, абаны тынчтандыруучу жыттарга толтура алат. 5-кадам: Жеке тийүү Акыр-аягы, мен өзүмө резонанс жараткан жеке тийүүлөрдү коштум. Сүйүктүү китеп болобу, бир стакан куюлган суу же бир аз өсүмдүк болобу, бул элементтер мейкиндикти өзгөчө меникидей сезет. Эми мен үйдөгү курортко кирген сайын, алыскы жээкке урунган толкундардын үнүн дээрлик угам. Бул менин качкан жерим, менин ыйык жайым. Эгер сизди чөктүрсөңүз, мен сизге өзүңүздүн ички курортуңузду түзүүгө чакырам. Мага ишен, бул сиздин жыргалчылыгыңыз үчүн оюн өзгөртөт. Көбүнчө баш аламандыкка дуушар болгон дүйнөдө, өзүңүздүн үйүңүздө бир аз бакыт тартуулоо сизге керектүү нерсе болушу мүмкүн. Ошентип, алдыга умтулуп, өзүңүздүн жеке чегинүүңүзгө көңүл буруңуз!
Стильде эс алыңыз: Сиздин ички курортуңуз күтөт
Узакка созулган жумуштан кийин мен көп учурда бир аз бейпилдикти эңсеп калам. Турмуштун ызы-чуусу өтө оор болушу мүмкүн, ошондо мен өзүмдүн жабык курортумда эс алууну кыялданам. Жөн эле эс алуу үчүн иштелип чыккан мейкиндикке кадам таштаганыңызды элестетиңиз, ал жерде стресс эрип, анын ордуна тынчтык орнойт. Бирок реалдуу бололу. Үйдө ошол бейпилдик оазисин түзүү өтө оор иш сыяктуу сезилиши мүмкүн. Мен эмнеден баштайм? Эгер ал бир топ чыгым болсочу? Бул суроолор менин оюмда айланып, мени бир нерсеге алдырбай койду. Бирок, мен жабык курортту түзүү татаал же кымбат болбошу керек экенин түшүндүм. Бул жерде мен өзүмдүн мейкиндигимди жеке эс алуу жайыма айланттым. 1-кадам: Жайыңызды тандаңыз Биринчи кадам - үйүңүздөн ылайыктуу аймакты табуу. Бул ваннаңыздын бир бурчу, бош бөлмөңүз же конок бөлмөңүздөгү жайлуу бурч болушу мүмкүн. Негизгиси - жагымдуу жана тынч жерди тандоо. 2-кадам: Жарык менен маанайды орнотуңуз Андан кийин мен жарыктандырууга басым жасадым. Жумшак, жылуу жарыктар тынчтандыруучу атмосфераны түзөт. Мен катуу үстүнкү жарыктарды өчүрүүчү лампаларга алмаштырдым жана кошумча жайлуулук үчүн шамдарды коштум. Жарык өчүп калганда, бул башка дүйнөгө кадам таштагандай. 3-кадам: Комфорт кошуңуз Комфорт абдан маанилүү. Мен жумшак сүлгү, жумшак халат жана ыңгайлуу килемчеге акча салдым. Бир нече ыргытуучу жаздыктар дүйнөнү өзгөртө алат. Мен ошондой эле менин сүйүктүү мончо буюмдары үчүн кичинекей текче жана бир нече өсүмдүктөрдү коштум. 4-кадам: Тынчтандыруучу үндөрдү кошуңуз Үн эс алууда чоң роль ойнойт. Мен тынчтандыруучу музыканын жана табияттын үндөрүнүн ойнотмо тизмесин түздүм. Кичинекей динамик мейкиндикти тынчтандыруучу обондор менен толтурууну жеңилдетип, спага окшош тажрыйбаны жакшыртат. 5-кадам: Жеке тийүү Акырында, мен мейкиндикти уникалдуу меникидей сезген жеке тийүүлөрдү коштум. Бул жээктелген сүрөт болобу, сүйүктүү китеп болобу, же өзгөчө көркөм чыгарма болобу, бул буюмдар мага кубаныч тартуулаган нерселерди эске салат. Азыр мен дүйнөнүн оор жүгүн мойнумда сезген сайын артка чегине турган ыйык жайым бар. Менин ички курортум стилде эс алып, энергияны кубаттап, борборумду таба ала турган бейишке айланды. Өзүңүздүн ички курортуңузду түзүү өтө чоң иш болбошу керек. Бир аз ойлонуу жана чыгармачылык менен сиз каалаган мейкиндикти жеке оазисиңизге айланта аласыз. Анда эмне үчүн күтө туруңуз? Бүгүн баштаңыз жана эс алуу башталсын!
Жабык курорттук тажрыйбалар менен "Мен үчүн убакытты" жогорулатыңыз
Узакка созулган жумуш, үй-бүлө жана бүтпөс иштердин тизмеси менен алектенгенден кийин, мен көп учурда кандайдыр бир сапаттуу "мага убакытты" эңсеп калам. Бирок, чынын айталы — кооз курортко барууга кимдин убактысы же күчү бар? Дал ушул жерде үй ичиндеги курорттук тажрыйбалар келип, үйдө эң сонун качууну сунуштайт. Муну элестетиңиз: сиз конок бөлмөңүзгө кирип барасыз жана баш аламандыктын жана башаламандыктын ордуна сизди лаванданын тынчтандырган жыты жана шамдын жумшак жаркыраган жыты тосуп алат. Асмандагыдай угулат, туурабы? Жабык курорттук тажрыйбаны түзүүнүн эң сонун жагы – бул сиз жана сиздин каалооңуз жөнүндө. 1-кадам: Сахнаны орнотуңуз мейкиндигиңизди тазалоо менен баштаңыз. Таза чөйрө эс алуу үчүн абдан маанилүү. Андан кийин, тынчтандыруучу атмосфераны түзүү үчүн жарыктарды өчүрүңүз же жомоктогу жарыктарды колдонуңуз. Бир аз жумшак музыка кошуңуз — океан толкундарын же пианинонун назик күүлөрүн ойлоңуз. Бул сиздин курорттук күнүңүздүн обонун түзөт. 2-кадам: Запастарыңызды чогултуңуз Эми эң керектүү нерселер жөнүндө сүйлөшөлү. Эс алуу үчүн сизге ванна бомбалары же эфир майлары керек болот. Эгерде сиз териге кам көрүү менен алектенсеңиз, сүйүктүү бет маскаңызды жана нымдагычты алыңыз. Курорттук көрүнүшүңүздү толуктоо үчүн үлпүлдөгөн халатты жана ыңгайлуу тапочканы унутпаңыз! 3-кадам: Өзүңүздү эркелетиңиз Ваннаңызды жылуу сууга толтуруп, ваннага бомба таштаңыз. Ал жыбырап баратканда, бир азга терең дем алыңыз жана стресс ийиниңизден арылсын. Чыдап алгандан кийин, ошол масканы колдонуңуз жана бир нече мүнөттөн ырахат алыңыз. 4-кадам: Жаңыртып жана кайра заряддаңыз Өзүңүздү эркелетип алгандан кийин, нымданууга убакыт бөлүңүз. Сергитетүүчү чөп чай же демделген суу кереметтерди жасай алат. Сиз атүгүл жеңил закускага, балким, бир аз мөмө же кара шоколаддын бир бөлүгүн жегиңиз келиши мүмкүн. 5-кадам: Ой жүгүртүү жана эс алуу Акыр-аягы, бир нече көз ирмемди эмне үчүн ыраазы экениңиз жөнүндө ой жүгүртүүгө бөлүңүз. Бул жөнөкөй иш-аракет сиздин маанайыңызды көтөрөт жана сизди жашартыңыз. Жабык курорттук тажрыйба түзүү физикалык эркелетүү жөнүндө гана эмес; бул бош эмес дүйнөдө өзүңүзгө убакыт бөлүү жөнүндө. Андыктан, кийинки жолу өзүңүздү чөгүп кеткениңизди эсиңизден чыгарбаңыз, бир аз "мен убакыт" кереметтерди жаратышы мүмкүн. Мага ишен, сен ага татыктуусуң!
Эмне үчүн жабык курорттор сиз үчүн идеалдуу качуу болуп саналат
Узакка созулган, чарчаган жумадан кийин мен көп учурда тынч качууну кыялданам. Экранды тиктеп, тропикалык бейишке же бейпил тоолордо эс алып кетүүнү каалап жаткан сезимди билесиң. Бирок, чынын айталы, буга кимдин убактысы же бюджети жетет? Үйдөгү курортко кириңиз, менин жеке оазисим. Сизге татыктуу болгон качуу Жабык курорттор жөн гана люкс эмес; алар ызы-чуу менен тыныгууну каалагандар үчүн зарыл нерсе. Элестетиңиз, тынымсыз күндөн кийин жылуу, кайнак сууга чөгүп баратыңыз. Стресс жөн эле кетип калат. Мен ал жерде болдум, мен сага айта алам, бул таза бакыт. Бирок эмне үчүн сиз бул инвестицияны карап чыгышыңыз керек? Күнүмдүк стресстен чыгуунун жолу 1. Ыңгайлуулук: Жолугушууга жазылуунун же шаарды аралап өтүүнүн кереги жок. Тынчтыкка муктаж болгон учурда өзүңүздүн ыйык жайыңызга кадам таштаңыз. 2. Ден-соолукка пайдасы: Үзгүлтүксүз сууга чылап туруу кан айланууну жакшыртат, булчуңдардын чыңалуусун жеңилдетет, жада калса жакшы уйкуга да өбөлгө түзөт. Муну ким каалабайт? 3. Сапаттуу убакыт: Өнөктөш менен романтикалык кеч болобу же досторуңуз менен көңүлдүү түн болобу, жабык курорт байланыш үчүн эң сонун атмосфераны түзөт. Спа тажрыйбаңызды түзүү үчүн кадамдар - Өзүңүздүн мейкиндикти тандаңыз: Үйүңүздөн тынч бурч табыңыз. Бул жуунучу бөлмө, жер төлө, ал тургай күн бөлмөсү болушу мүмкүн — бардык жерде сиз тынч чөйрөнү түзө аласыз. - Маанайды орнотуңуз: Жарыктандыруу маанилүү. Жумшак, күңүрт жарыктар же шамдар сиздин мейкиндикти өзгөртө алат. Атмосфераны жакшыртуу үчүн тынчтандыруучу музыканы унутпаңыз. - Негизги заттарды кошуңуз: Ваннага арналган бомбаларды, эфир майларын жана жагымдуу сүлгүлөрдү камдаңыз. Бул кичинекей тийүү чоң айырманы жаратат. - Дайыма ырахаттануу: Муну адатка айлантыңыз. Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз. Мага ишен, аны жума бою чыдамсыздык менен күтөсүң. Бүтүрүү Жабык курортко инвестиция салуу жөн эле люкс жөнүндө эмес; бул сиздин жыргалчылыгыңызды биринчи орунга коюу жөнүндө. Өзүмө-өзүм кам көрүү үчүн убакыт бөлүү абдан маанилүү экенин жана эс алуу үчүн атайын мейкиндиктин болушу аны абдан жеңилдетет деп билдим. Андыктан, эгер сиз мага окшош болсоңуз жана реалдуулуктан тыныгууга муктаж болсоңуз, өзүңүздүн ички курортуңузду түзүүнү ойлонуп көрүңүз. Сиз бул качууга татыктуусуз!
Эс алуу менен алектениңиз: Жабык курорттордун пайдасы
Мөөнөттөр, жолугушуулар жана бүтпөгөн иштердин тизмеси менен толтурулган узак жумадан кийин мен көп учурда бир аз качууну эңсеп калам. Күнүмдүк турмуштун ызы-чуусу өтө оор болушу мүмкүн жана мен мындай сезимде жалгыз эмес экенимди билем. Жабык курорттордун сыйкыры мына ушунда. Келгиле, үй шартында бир аз эс алуунун пайдасын карап көрөлү. Биринчи кезекте, жабык курорттор өз мейкиндигинде ыйык жерди камсыз кылат. Чарчаган күндөн кийин жылуу, көбүктүү ысык ваннага киргениңизди элестетиңиз. Тынчтандыргыч суу сизди ороп, булчуңдардын чыңалуусун жеңилдетет жана стрессти кетирет. Саякаттан кыйналбай, кичи эс алуу сыяктуу. Эми, сиз бул эс алуучу оазисти кантип түзүүнү ойлонушуңуз мүмкүн. Үйүңүздө жагымдуу мейкиндикти тандоо менен баштаңыз. Бул ваннаңыздын бир бурчу же атайын спа бөлмөсү болобу, аны ыңгайлуу кылыңыз. Бир аз чөйрө жарыктандыруусун, жумшак сүлгүлөрдү жана балким, бир нече шамды кошуңуз. Бул жөнөкөй тийүү кадимки мейкиндикти тынч эс алууга айландырышы мүмкүн. Андан кийин, гидротерапиянын пайдасын карап көрөлү. Жылуу сууга чылоо кан айланууну жакшыртат, ооруну басаңдатат жана жакшы уйкуга өбөлгө түзөт. Мен жакшы сууга чөмүлгөндөн кийин тынч уйкуга кеткен түндөрдү баштан өткөрдүм. Бул уйкусуздук же тынчы жок түндөр менен күрөшкөндөр үчүн оюн өзгөртөт. Психикалык ден-соолукка тийгизген пайдасын унутпайлы. Өзүңүзгө убакыт бөлүү азыркы тез темпте дүйнөдө абдан маанилүү. Жабык курортто өткөргөн бир нече көз ирмем акыл-эсиңизди тазалоого жана абдан керектүү психикалык абалды калыбына келтирүүгө жардам берет. Мен эс алуу сессиясынан кийин көңүлүмдү көбүрөөк топтоп, кийинки нерсе менен күрөшүүгө даяр экенимди көп байкайм. Акырында, өзүнө кам көрүү ырым-жырымдарынын күчүн баалабаңыз. Ароматерапия же тынчтандыруучу музыка сиздин курорттук тажрыйбаңызды жакшыртат. Ваннага бир нече тамчы лаванда эфир майын кошконду жакшы көрөм. Бул тынчтандыруучу чөйрөнү түзүү боюнча дүйнөнү өзгөртө турган жөнөкөй кошумча. Жыйынтыктап айтканда, жабык курорттор күнүмдүк жашоодогу башаламандыктан кемчиликсиз бир кутулууну сунуштайт. Тынч мейкиндикти түзүү, гидротерапиянын физикалык жана психикалык артыкчылыктарынан ырахат алуу жана өзүңүзгө кам көрүү ырым-жырымдарын кабыл алуу менен сиз каалаган убакта эс ала аласыз. Анда эмне үчүн өзүңүздү дарылабайсыз? Сиз татыктуусуз! Джейсон Чанда биз менен байланышыңыз: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.
Шилтемелер
- Чан Дж, 2023, Өзүңүздү сыйлаңыз: Жабык курорттордун бактысын табыңыз 2. Чан Дж, 2023, Стильде эс алыңыз: Сиздин ички курортуңуз күтөт 3. Чан Дж, 2023, Indoor Spa Experiences менен "Менин убактыңызды" жогорулатыңыз 4. Chan J, 2023 Perfect Efect You Are Chans. J, 2023, Эс алуу: Жабык курорттордун пайдасы 6. Чан Дж, 2023, Үйдө жеке оазисиңизди түзүү
