Ошол эле эски дем алыш күн тартибине тыгылып калгандай сезип жатасызбы? Пижамаңыз менен эс алып жатып, үйүңүздө спа-күнү эс алуучу убакыт келди! Өзүңүздү роялтидей сезе турган үлпүлдөгөн сүлгүлөр менен курчалган тынчтандыргыч көбүктүү ваннага чөгүп баштаңыз. Ваннага түшкөндөн кийин, териңизди DIY бети менен эркелетиңиз же ошол эңсеген жаркырап үчүн сергитүү маскасы. Эриндериңизди унутпаңыз; азыктандыруучу эрин маскасы аларды жумшак жана өпкүлөйт. Маанайды жыпар жыттуу шамдар же мом жылыткычы менен орнотуп, эс алып жаткан атмосфераны түзүңүз. Бутуңузду укмуштуудай сезүү үчүн денеңизди толук скраб жана педикюр менен өзүңүзгө кам көрүү оюнуңузду көтөрүңүз. Көз маскалары шишиктерди жана кара чөйрөлөрдү азайтуу үчүн эң жакшы досуңуз болуп, сизге жакшы эс алган көрүнүштү берет. Кошумча бейпилдик үчүн, эвкалипт сыяктуу душка ботаникалык заттарды кошуп, чачыңызды DIY маскасы менен сыйлаңыз. Кол массажы - бул алча, ал эми ванна бомбалары сиздин сууну люкс тажрыйбага айланта алат. Ден соолукка пайдалуу смузи менен май куюп, эң ыңгайлуу халатыңызга же пижамаңызга кийиңиз. Эфир майынын диффузору менен тынчтандыруучу атмосфераны жакшыртыңыз, эгер өзүңүздү жеңил сезип жатсаңыз, эң сонун эс алуу үчүн массаждык отургуч же төшөктү карап көрүңүз. Анда эмне үчүн кадимки дем алыш күндөрү пландарды таштап, эркелетүү күнүн кабыл алууга болбосун? Сиз татыктуусуз!
Дем алыш күндөрү кээде үй жумуштары, тапшырмалар жана жөн эле зеригүү сыяктуу сезилиши мүмкүн. Мен сезимди жакшы билем. Узакка созулган жумуш жумасынан кийин мен эң акыркы нерсе - эс алуу күндөрүмдү стресс же шыктандыруусуз өткөрүү. Ошондуктан мен үйдө жайлуу курорттук күндү өткөрүүнү чечтим — бул менин дем алыш күндөрүмдү күнүмдүктөн сыйкырдууга айландырган тажрыйба. Муну элестетиңиз: ишемби күнү эртең менен ойгонуп, күндүн нуру көшөгөдөн агып, эмне кылуу тизмесин чечүүгө шашылуунун ордуна, эң жумшак халатыңызды кийесиз. Жакшы угулат, туурабы? Мына кантип мен үйүмдү жеке курорттук оазиске айланттым, сен да кыла аласың! 1-кадам: Маанайды коюңуз Биринчиден, атмосфера маанилүү. Мен жарыкты өчүрүп, жыпар жыттуу шамдарды күйгүздүм. Лаванда жана эвкалипт менин эң жакшы жыттарым. Алар ошол замат тынчтандыруучу атмосфераны түзөт. Тажрыйбаңызды жакшыртуу үчүн жумшак музыканы же жаратылыштын үндөрүн ойной аласыз. Мага ишен, бул дүйнөнү айырмалайт. 2-кадам: Люкс ваннасын даярдаңыз Андан кийин мен жылуу ваннага түшүп, бир аз ванна туздарын коштум. Эфир майларын чачуу бул кадамды дагы да жогорулатат. Чылап жатып, бир азга терең дем алып, жуманын стрессинен арылдым. Эгерде сизде ванна жок болсо, сүйүктүү душ гели менен узак душ да кереметтерди жасай алат. 3-кадам: DIY Treatments Эс алып жатып, мен теримди эркелетүүгө мүмкүнчүлүк алдым. Бал жана йогурттон жасалган жөнөкөй DIY бет маскасы бетиңизди нымдап, сергитет. Мен өзүмө мини маникюр жасадым — бир аз тырмак боёгу жана кол креми сизди миллион доллардай сезиши мүмкүн. 4-кадам: Гидратация жана азыктандыруу СПАнын бир дагы күнү сергитүүсүз бүтпөйт. Мен бадыраңдан жасалган бутерброд же жемиш табагы сыяктуу сергитерлик жемиш кошулган суу жана жеңил закуска даярдадым. Гидратталган жана азыктанган болуу эс алуунун агымын камсыздайт. 5-кадам: розеткадан ажыратып, ырахат алыңыз Акыры, телефонумду өчүрүп, тышкы дүйнөдөн ажыраттым. Бул менин эс алуу, китеп окуу же жөн гана унчукпай ырахат алуу убактым эле. Экрандардан жана алаксыткан нерселерден алыстаганда канчалык айкындуулукка ээ боло турганыңыз таң калыштуу. Күндүн акырында мен өзүмдү жашарып, эс алып, кийинки жумада эмне күтүп турган болсо, ошону чечүүгө даяр сездим. Кызыксыз дем алыш күндөрүн үйдөн жайлуу курорттук күн үчүн калтыруу менин маанайымды гана көтөрбөстөн, өзүм менен кайра байланышууга да жардам берди. Анда эмне үчүн аракет кылып көрбөйсүз? Сиз татыктуусуз!
Күнүмдүк жашоодогу башаламандыктан кутулууну каалап, пижамаңыз менен эс алып жүргөнүңүздү көрдүңүз беле? Менде бар экенин билем. Бул жумшак, жайлуу кездемелердин ыңгайлуулугун жеңүү кыйын, бирок кээде мен эс алууну гана эмес, бир аз көбүрөөк каалайм. Эгер мен сизге пижама убактыңызды үйдө эле люкс курорттук тажрыйбага айланта аласыз десем эмне болот? Сүйүктүү эс алуу кийимиңизди алмаштырбастан, өзүңүздүн комфорт зонаны кантип көтөрө аларыңызды карап көрөлү. Биринчиден, маанайды орнотуп алалы. СПА - бул атмосферанын бардыгы. Мен жарыкты өчүрүүнү же жылуу жаркыроону жаратуу үчүн жумшак лампаларды колдонгонду жакшы көрөм. Бир нече жыпар жыттуу шамдарды кошуу кереметтерди жаратышы мүмкүн — лаванда же эвкалипт менин эс алуу үчүн баруучу каражатым. Сиз кооз өнүмдөр боюнча банкты бузуунун кереги жок; жөн гана бир нече жөнөкөй тийүү сиздин мейкиндикти өзгөчө сезиши мүмкүн. Кийинки, эң сонун эркелетүүгө убакыт келди. Сүйүктүү ванна туздары же эфир майлары кошулган жылуу ваннаны иштетүүнү сунуштайм. Ваннаңыз жок болсо, бутка чылап алсаңыз да жакшы болот. Бир идишти алып, аны жылуу сууга толтуруңуз жана бир аз Эпсом туздарын кошуңуз. Бутуңуз сизге ыраазы болот! Чылап жатканда, эс алууга бир аз убакыт бөлүңүз. Тынчтандыруучу музыканы коюңуз же сүйүктүү подкастыңызды угуңуз. Эми териге кам көрүү жөнүндө унутпайлы. Бул жерде чыныгы сыйкыр болот. Мага бет маскасын колдонгонду жакшы көрөм — бул дүкөндөн сатылып алынганбы же бал жана йогурт менен жасалган DIY процедурасыбы, бул оюнду өзгөртөт. Маска өзүнүн сыйкырын иштеп жатканда, өзүңүзгө жумшак массаж жасаңыз. Ар кандай чыңалуудан арылуу үчүн храмдарыңызга жана моюнуңузга көңүл буруңуз. Мага ишен, бул укмуштуудай сезилет! Масканы жууп алгандан кийин, нымдап турууга убакыт келди. Жакшы нымдандыргыч териңиздин жарыгын жогорулатып, сизди жашаргандай сезет. Кошумча сергитерлик тийүү үчүн мен муну көбүнчө бетке туман чачуу менен аткарам. Акырында, жайлуу жуурканга ороп, сүйүктүү чөп чайыңызды ичип, жөн гана дем алыңыз. Бул сиздин эс алуу жана заряддоо үчүн убакыт. Кыскача айтканда, пижамаларыңызды курорттук тажрыйбага айландыруу – бул бейпилдик чөйрөсүн түзүү жана өзүнө кам көрүү. Бир нече жөнөкөй кадамдар менен катардагы кечти жашартуучу эс алууга айланта аласыз. Ошентип, кийинки жолу PJsиңизде болгондо, эсиңизде болсун: эркелетүү үчүн эч жакка баруунун кереги жок. Үйдүн жыргалчылыгынан ырахат алыңыз!
Мөөнөттөр, жолугушуулар жана тынымсыз түйшүккө толгон узак жумадан кийин мен дем алыш күндөрүндө эң сонун качууну кыялдандым. Бирок, чынын айталы — курортко чыгууга кимдин убактысы же күчү бар? Ошондо мен түшүндүм: мен өзүмдүн курорттук тажрыйбамды үйдө эле, эң ыңгайлуу кийимим менен эс алып жатып түзө алам. Келгиле, баарыбызга тыныгуу керек. Күнүмдүк жашоонун стресси бизди оорлотушу мүмкүн, кээде биз эңсегендин баары бир аз эркелетүү. Ошентип, банкты бузбастан же сүйүктүү пижамаңызды алмаштырбастан, үйүңүздү кантип тынч ыйык жайга айланта аласыз? Мына, мен муну кадам сайын жасадым. 1-кадам: Маанайды коюңуз Биринчиден, атмосфера маанилүү. Мен жарыкты өчүрүп, жыпар жыттуу шамдарды күйгүздүм — лаванда менин эс алганым. Мен да алаксыткан нерселерди жок кылуу үчүн жумшак музыка ойночумун. Бул жөнөкөй иш менин конок бөлмөмдү люкс чегинүү сыяктуу сездирди. 2-кадам: Эс алуучу ваннаны даярдаңыз Андан кийин мен ваннага бир нече тамчы эфир майын кошуп, жылуу сууга толтурдум. Эпсом туздары да сонун кошумча болуп саналат; алар ооруган булчуңдарды тынчтандырууга жардам берет. Ваннага чөгүп баратканда, жуманын стресстери эрип кете баштаганын сездим. 3-кадам: DIY бет маскасы Чылап жатып, ашканамдагы ингредиенттерди колдонуп, тез DIY бет маскасын жасадым. Бал менен йогурттун аралашмасы нымдандыруу үчүн кереметтерди жаратат. Мен аны сүйкөп, мончодон ырахат алганча отура бердим. Көптөгөн тапшырмалар эң сонун! 4-кадам: Ыңгайлуу ынгайлуу кийим Ваннадан кийин мен үлпүлдөк халатка оролуп, сүйүктүү бүдөмүк байпактарыма кийдим. Үйдөгү курорттук күн үчүн комфорт абдан маанилүү. Мунун баары өзүн эркин жана жайлуу сезүүгө байланыштуу, андыктан эң жумшак кийимиңизди кийүүдөн тартынбаңыз. 5-кадам: Бутуңузду эркелетиңиз Анан мен бутума бир аз сүйүү бердим. Жөн эле бир табак жылуу сууга ванна туздары кошулган. Бир нече мүнөттөн кийин мен аларды кургатып, тынчтандыруучу лосьон сүйкөдүм. Бул менин бутума кичинекей эс алуу сыяктуу сезилди! 6-кадам: Сергитетүүчү суусундуктан ырахат алыңыз Баарын толуктоо үчүн мен өзүмө сергитерлик чөп чай жасадым. Халатында жатып, жылуу жана сооронучтуу бир нерседен ууртап алуу менин курорттук күнүмдүн үстүндөгү алча болду. Акыр-аягы, мен үйдө курорттук күн татаал же кымбат болушу керек эмес экенин түшүндүм. Бир нече жөнөкөй кадамдар менен мен мейкиндигимди эс алуучу жайга айланттым. Андыктан, эгер сизди чөктүрсөңүз, эмне үчүн өзүңүзгө бир аз убакыт бөлбөйсүз? Сиз татыктуусуз! Өзүңүздүн дем алыш күнүңүздү түзүү сиз ойлогондон да оңой. Жөн гана эң ыңгайлуу кийимиңизди алып, эркелетүүнү баштаңыз! Көбүрөөк билгиңиз келеби? Джейсон Чан менен байланышуудан тартынбаңыз: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.
