Узак күндөн кийин үйгө келгениңизди элестетиңиз, дүйнөнүн оордугун ийниңизде сезиңиз. Трафик, мөөнөттөр, чексиз аткарыла турган иштердин тизмеси — мунун баары өтө оор болушу мүмкүн. Мен бул сезимди абдан жакшы билем. Бирок мен сага үйүңдү курорттук оазиске, эс алуу өкүм сүргөн ыйык жайга айланта алам десем эмне болот? Келгиле, аны талкалайлы. 1-кадам: Маанайды орнотуңуз Жарыктандыруу маанилүү. Катуу жарыктарды жумшак, жылуу лампаларга же шамдарга алмаштырыңыз. Жарыкты өчүрүп, атмосфераны орнотуңуз. Тынчтандыруучу жаркылдоо үчүн мен көбүнчө пери жарыктарын же Гималай туз лампаларын колдоном. Мага ишен, сиздин стресс эрий баштайт. 2-кадам: Аромотерапия сыйкыры Жыттар бизди башка жерге алып барышы мүмкүн. Эфир майларына же жыпар жыттуу шамдарга инвестиция салыңыз. Эвкалипт сезимдериңизди күчтөндүрөт, ал эми лаванда менин эс алуу үчүн эң керектүү нерсем. Диффузордогу бир нече тамчы сиздин мейкиндигиңизди люкс чегинүү сыяктуу сезиши мүмкүн. 3-кадам: Эс алуу аймагын түзүңүз Үйүңүздө сиздин эс алуу аймагыңыз боло турган бурч табыңыз. Ыңгайлуу отургуч, жумшак жаздыкчалар жана жумшак жууркан кереметтерди жасай алат. Терезенин жанындагы кичинекей бурчту арнадым, ал жерден чөптөн жасалган чай ичип, китеп окуйм. Бул менин реалдуулуктан кичинекей качышым. 4-кадам: Өзүңүздү эркелетиңиз Өзүңүздү спага окшош тажрыйба менен сыйлаңыз. Ванна туздары же көбүктөр кошулган жылуу ваннага түшүңүз жана тынчтандыруучу музыканы ойноону унутпаңыз. Мен көбүнчө бет маскасы же DIY бутка чылап алам. Өзүңө бир аз кам көрүү жаныңды жаңыртышы таң калыштуу. 5-кадам: Кайра туташуу үчүн ажыратыңыз Акыры, телефонуңузду жерге коюңуз. Ооба, чын эле! Экрандардан жана эскертмелерден тыныгуу алыңыз. Журналга, медитацияга же жөн гана унчукпай ырахат алууга убакыт бөлүңүз. Ажыратуу мага өзүм менен кайра байланышууга жардам берип, курорттук тажрыйбаны ого бетер канааттануу кылаарын байкадым. Жыйынтыктап айтканда, үйүңүздү курорттук оазиске айландыруу – бул бейпилдик чөйрөнү түзүү, өзүнө кам көрүү жана күнүмдүк турмуштун башаламандыгынан тыныгуу. Сиз бул кичинекей бейпилдикке татыктуусуз жана бул сиз ойлогондон да оңой. Анда эмне үчүн бүгүн баштабайт? Сиздин оазис күтүп турат!
Узакка созулган жумуш күнүмдөн кийин мен үйдөн бир көз ирмем тынчтык жана эс алууну эңсеп келем. Күнүмдүк турмуштун ызы-чуусу бизди тайгалактайт, мен бул иште жалгыз эмес экенимди билем. Ошентип, биз үй эс алуу тажрыйбасын кантип түзө алабыз? Мына мен эмнени таптым. Биринчиден, мен туура чөйрө чечүүчү ролду ойноорун түшүндүм. Мен мейкиндигимди тазалоодон баштадым. Тыкан бөлмө ошол замат мени көбүрөөк эркин сезет. Мен ошондой эле жайлуу атмосфераны түзгөн жомок чырактары же жылуу лампалары бар лампалар сыяктуу жумшак жарыкты коштум. Андан кийин мен үнгө басым жасадым. Мен кадимки ойнотмо тизмемди тынчтандыруучу музыкага же жаратылыш үндөрүнө алмаштырдым. Стрессти жок кылган назик обондордо бир нерсе бар. Атүгүл мен үчүн түнкү ырымга айланган жетектелген медитацияларды сунуш кылган сонун колдонмону таптым. Эс алуу үчүн ыңгайлуу жер да маанилүү. Мен жумшак жуурканга жана чоң көлөмдөгү жаздыктарга жумшадым. Эми менин кичинекей бурчум бар, анда мен жакшы китеп менен ийилип же жөн гана көзүмдү жумуп, терең дем алам. Андан кийин жыттын күчү келет. Мен эфир майларын жана жыпар жыттуу шамдарды таптым. Бир нече тамчы лаванда же күйгүзүлгөн шам менин мейкиндигимди ыйык жайга айланта алат. Жагымдуу жыттын эс алуу тажрыйбасын жакшыртышы таң калыштуу. Акырында, мен ажыратууну чечтим. Мен телефонумду жана башка аппараттарымды күнүгө кечинде жок дегенде бир саатка бөлүп коём. Бул жөнөкөй өзгөртүү мага алаксыбай, чындап эс алууга мүмкүнчүлүк берди. Кыскача айтканда, үйдө эс алуунун эң сонун тажрыйбасын түзүү - бул кичинекей, атайылап өзгөрүүлөрдү жасоо. Тынчсыздануу, жарыктандырууну тууралоо, тынчтандыруучу үндөрдү кошуу, ыңгайлуу бурч түзүү, жагымдуу жыттарды кошуу жана технологиядан ажыратуу менен мен үйүмдү бейпилдиктин жайына айланттым. Мен сизге бул кадамдарды жасоону жана эс алуунун өз жолун табууга чакырам. Сиз татыктуусуз!
Муну элестетиңиз: узак, чарчаган күндөн кийин, сиз үйгө күнүмдүк жашоонун башаламандыгы менен тосуп алуу үчүн гана келесиз. Кир үйүлүп, идиш-аяк үйүлүп, балдар чуркайт. Тааныш сезилдиби? Баарыбыз эс алууну, эс алууну жана жашарууну каалайбыз. Бирок аны табуу үчүн үйдөн чыгуу керек деп ким айтты? Келгиле, жашоо мейкиндигиңизде өзүңүздүн курорттук жайыңызды түзүү жөнүндө сүйлөшөлү. Мына ушундай жол менен үйүңүздү тынч оазиске айланта аласыз. 1-кадам: Өзүңүздүн мейкиндикти тандаңыз Үйүңүздөн туура сезилген бурчун табыңыз. Бул бош бөлмө, жайлуу бурч, жада калса ваннаңыз болушу мүмкүн. Негизгиси - ызы-чуудан кутула турган жерди тандоо. 2-кадам: Маанайды коюңуз Жарыктандыруунун баары. Жумшак, күңүрт жарыктар же шамдар тынчтандыруучу атмосфераны түзө алат. Абаны тынчтандыруучу жыттар менен толтуруу үчүн эфир майларын же жыпар жыттуу заттарды колдонууну карап көрүңүз. Лаванда, эвкалипт жана ромашка - эс алуу үчүн мыкты тандоо. 3-кадам: Комфортко инвестиция салыңыз Плюш килем же ыңгайлуу отургуч баарын өзгөртө алат. жумшак жууркан жана жаздыктарды кошуу жөнүндө ойлонуп көр. Сиз чындап эс ала турган мейкиндикти түзгүңүз келет. 4-кадам: Жаратылышты кошуу Бир аз жашылдандыруу. Өсүмдүктөр абаны тазалап гана койбостон, бейпилдик да кошот. Эгерде сизде жашыл бармак жок болсо, суккуленттер сыяктуу тейлөө аз талап кылынган варианттарды карап көрүңүз. 5-кадам: Эс алуу тартибин түзүңүз Эми мейкиндигиңиз орнотулгандан кийин, күн тартибин түзүүгө убакыт келди. Узак ваннага түшүү болобу, медитация болобу же китеп окуу болобу, эс алууга жардам бере турган иштерди табыңыз. Бул убакытты талашсыз кылыңыз — сиздин жыргалчылыгыңыз ага татыктуу! 6-кадам: Ажыратуу Эң маанилүү кадамдардын бири – технологиядан ажыратуу. Телефонуңузду таштап, учурдан ырахат алыңыз. Бул эскертмелерден жана алаксытуулардан эркин, толуктоо убактысы. Үйдө курорттук жайды түзүү татаал болбошу керек. Бир нече жөнөкөй кадамдар менен сиз өзүңүздүн жашооңузга туура келген тынч эс алууну жасай аласыз. Эсиңизде болсун, баары сизге ылайыктуу нерсени табууда. Демек, сиздин идеалдуу качууңузга бир нече кадам гана калганда, эмне үчүн үйдөн чыгып кетиңиз? Бүгүндөн баштап үйүңүздү бейишке айландырыңыз!
Узак жумадан кийин мен эң акыркы нерсе - сумкаларымды чогултуп, курортко баруу. Жол кыймылы, катталуу линиялары жана саякаттоо түйшүгү жөнүндө ойлор өтө оор болушу мүмкүн. Мен бул сезимде жалгыз эмес экенимди билем. Көптөрүбүз эс алууну каалайбыз, бирок ал жакка жетүүдөн коркушат. Ошентип, саякаттоо кыйынчылыгы жок кантип курорттук люкс менен алектене алабыз? Келгиле, спа тажрыйбасын үйүбүзгө жеткирүү үчүн бир нече жеңил кадамдарды карап көрөлү. Биринчиден, тынчтандыруучу чөйрөнү түзүңүз. Жарыкты өчүрүп, жыпар жыттуу шамдарды күйгүзүп, жумшак музыка ойнотуңуз. Мен көп учурда бир нече жөнөкөй өзгөртүүлөр менин жашоо мейкиндигимди тынч оазиске айландыра аларын байкадым. Андан кийин, материалдарыңызды чогултуңуз. Сизге кооз курорттук комплекттин кереги жок; кээ бир негизги буюмдарды гана аткарат. Жылуу ванна, эфир майлары же жөнөкөй бет маскасы жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Мен көбүнчө сүйүктүү өнүмдөрдүн сактагычын колумда сактайм, андыктан өзүмдү бир аз кам көрүүгө дайым даярмын. Эми ванна жөнүндө сүйлөшөлү. Ваннаңызды жылуу сууга толтуруңуз жана бир аз ванна туздарын же эфир майларын кошуңуз. Менин барчу жерим лаванда; бул укмуштай эс алат. Жылуу сууга чөгүп баратканда жуманын стресстери эрип кеткенин сезем. Чылап жатканда, эстүүлүккө машыгууга бир аз убакыт бөлүңүз. Дем алууңузга көңүл буруңуз жана ойлоруңуз башка жакка бурулсун. Мен бир нече мүнөттүк терең дем алуу сезимдеримди өзгөртө аларын түшүнөм. Ваннадан кийин териңизди эркелетиңиз. Азыктандыруучу лосьон же дене майын сүйкөңүз. Бул кадам териңизди нымдап гана койбостон, өзүн люкс сезет. Мен муну менен убакыт бөлгөндү жакшы көрөм; Мунун баары учурдан ырахат алуу жөнүндө. Акырында, өзүңүздү жайлуу кеч менен сыйлаңыз. Жумшак халатка оролуп, чөп чайын ичип, жакшы китеп же сүйүктүү кинону көрүңүз. Бул толугу менен эс алууга убакыт келди. Кыскача айтканда, үйдө курорттук тажрыйба түзүү - бул сиздин мейкиндикти өзгөртүү, керектүү буюмдарды чогултуу жана кичинекей нерселерден ырахат алууга убакыт бөлүү. Сизге люкс тартуу үчүн саякаттоонун кереги жок; бир нече жөнөкөй кадамдар сизге курортту алып келиши мүмкүн. Андыктан, кийинки жолу стресске кабылганда, эсиңизде болсун: эс алуу бир нече кадамдар аралыкта, өз үйүңүздө. Көбүрөөк билүү үчүн бүгүн биз менен байланышыңыз Джейсон Чан: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.
