Сиздин кыялыңыздагы курорттук тажрыйба бир кадам алыстыкта ыңгайлуу жерде жайгашканда эмне үчүн сыртка чыгасыз? Өзүңүздүн мейкиндигиңиздин ыңгайлуу шартында курорттук люкс жана эс алуудан ырахат алыңыз, бул сизге саякатта убара болбостон, жашартуучу дарылоо менен алектенүүгө мүмкүндүк берет. Өзүңүздүн жашооңузга кынтыксыз дал келген бейпил качуу менен өзүңүзгө кам көрүүнү мурдагыдан да жеткиликтүү жана жагымдуу кылып алыңыз. Каалаган убакта эс алып, энергияны кубаттап, эркелете ала турган ыйык жайга ээ болуу ыңгайлуулугун кабыл алыңыз. Мындан ары жолугушууларды күтүүнүн же эл көп жайлар менен иштөөнүн кереги жок; Сиздин бейпилдик оазиси үйүңүздө. Анда эмне үчүн күтө туруңуз? Сүйүктүү суусундугуңузду ичип, пижамаңыз менен эс алып жатып, муктаждыктарыңызды канааттандырган курорттук дарылоонун ырахатына сүңгүңүз. Эс алуунун эң сонун тажрыйбасын көрүңүз жана күндүн стресстери жок болсун, анткени өзүнө кам көрүү оңой жана жагымдуу болушу керек. Кантсе да, сиздин кыялыңыздагы СПА бир кадам алыстыкта, күнүмдүк режимиңизди люкс эс алууга айландырууга даяр.
Күнүмдүк жумуштан чарчадыңызбы? Стресс эрип, бейпилдик өкүм сүргөн жерде тынч качуу жөнүндө кыялданып жатканыңызды көп байкайсызбы? Мага ишен, мен да ошол жерде болгом. Турмуштун ызы-чуусу кимдир-бирөөнү алсыратып, бейиштин бир аз үзүмүн эңсеп калууга алып келет. Муну элестетиңиз: люкс курортко кадам таштоо, абаны толтурган эфир майларынын жыты, фондо ойноп жаткан жумшак музыка жана сизди заматта тынчтандыруучу жылуу, жагымдуу атмосфера. Асмандагыдай угулат, туурабы? Бирок конок бөлмөңүздө өзүңүздүн кыялыңыздагы курорттук тажрыйбаңызды түзө алсаңыз, эмне үчүн үйдөн чыгып кетесиз? Бул жерде сиз өзүңүздүн мейкиндигиңизди жеке оазиске кантип айландырсаңыз болот: 1. Сахнаны орнотуңуз: Жарыкты өчүрүп, шамдарды күйгүзүңүз жана тынчтандыруучу музыка ойнотуңуз. Киргениңизде өзүңүздү бош сезе турган атмосфера түзүңүз. 2. Негизги нерселериңизди чогултуңуз: Сизди эмне эркелеткени жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Сиз көбүктүү ваннага чыланганды жакшы көрөсүзбү? Же, балким, жакшы бет дарылоо? Сүйүктүү өнүмдөрүңүздү чогултуңуз: ванна бомбалары, бет маскалары, жада калса жакшы китеп. 3. Ажыратуу: Телефонуңузду үнсүз режимге коюп, телевизорду өчүрүп, дүйнө бир азга өчүп калсын. Бул сиздин эс ала турган убакыңыз, андыктан унчукпай кучактап, учурдан ырахат алыңыз. 4. Өзүңө кам көргүлө: Узун ванна болобу, бетти өз колу менен жасалгалообу же жөн гана эң ыңгайлуу халатыңызда жатасызбы, ар бир секунддан ырахат алууга уруксат бериңиз. 5. Дени сак тамак же суусундуктан даам татыңыз: Өзүңүздү сергитерлик чөп чай же жеңил закуска менен сыйлаңыз. Мунун баары денеңизди жана акылыңызды тарбиялоодо. 6. Рефлекция жана эс алуу: Бир аз убакыт бөлүп, күнүңүз жөнүндө ой жүгүртүңүз же журналга жазыңыз. Өзүңүздүн ойлоруңуз жөнүндө ой жүгүртүү укмуштуудай терапиялык болушу мүмкүн. Бул кадамдарды аткаруу менен сиз үйдөн чыкпай эле спага окшош тажрыйба түзө аласыз. Мунун баары өзүнө кам көрүүнү биринчи орунга коюу жана өзүңүзгө убакыт бөлүү жөнүндө. Эсиңизде болсун, сиз өзүңүздү жашарганыңызды сезүү үчүн кооз эс алууга заказ кылуунун кереги жок. Кээде мейкиндигиңизди сиз кыялданган ыйык жайга айландыруу үчүн бир аз чыгармачылык жана ниет керек. Демек, эмне үчүн сиздин кыялыңыздагы курорт сиз турган жерде күтүп турганда үйдөн чыгып кетесиз? Бактылуулуктан ырахат алыңыз!
Узакка созулган жумалык жонглёрлук жумуштан, тапшырмалардан жана анда-санда экзистенциалдык кризистен кийин, мен көбүнчө бир аз качууну эңсеп калам. Ким эс алып, спа-күнү эс алууну каалабайт? Бирок, чынын айталы — бул үчүн кимдин убактысы же бюджети бар? Менин үйүмдүн комфортунда жеке курорттук тажрыйбага кириңиз. Муну элестетиңиз: жылуу ванна, тынчтандырган музыка жана абаны толтурган лаванда жыты. Кыялдуу угулат, туурабы? Бирок бул фантазияны кантип чындыкка айландырам? Бул жерде менин жеке үйдөгү курорттук тажрыйбамды түзүү боюнча кадам-кадам көрсөтмө. 1-кадам: Маанайды коюңуз Жарыктандыруунун баары. Мен жарыкты өчүрөм же шам күйгүзөм. Фондо жумшак, атмосфера ойнойт — океан толкундары же пианинонун назик күүлөрү. Бул дароо менин мейкиндигимди кадимкиден өзгөчөгө айлантат. 2-кадам: Эс алуучу ваннаны даярдаңыз Мен ваннага жылуу суу толтуруп, өзүмө жаккан ванна туздарын же эфир майларын кошом. Эпсом туздары ооруган булчуңдарга кереметтерди жаратат, ал эми эвкалипт майынын бир нече тамчысы менин синустарымды ачат. Сууга чөгүп баратканда стресстин эрип баратканын сезем. 3-кадам: Теримди эркелетиңиз Чылап жатып, мен мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, териме сүйүү тартуулайм. Жумшак скраб же нымдандыруучу маска дүйнөнү өзгөртө алат. Мен көбүнчө өзүмдүн ашканамдагы ингредиенттерди колдонуп, бал жана йогурт сыяктуу нымдандыруучу масканы аралаштырам. 4-кадам: Гидратация жана азыктандыруу Курорттук күндөр эркелетүү үчүн гана эмес; алар менин денемди азыктандыруу жөнүндө да. Мен жан сергиткен суусундукту жакын жерде сактайм — бадыраң суусу же чөп чайы эң сонун иштейт. Мен эс алып жатканда нымдуулукта болуу жашарганды сезүүнүн ачкычы. 5-кадам: Медитация же стренч Ваннага түшкөндөн кийин мен бир нече мүнөт медитацияга же жумшак стренч жасоого жумшайм. Бул менин акылымды тазалап, денемди сергек кармоого жардам берет. Мен дем алуума көңүл бурам, ар кандай чыңалууну таштап. Акыркы тийүү: Жарыктан ырахат алыңыз Бүткөндөн кийин, мен жайлуу халатка оролуп, өзүм жараткан бейпилдикти баалоого бир аз убакыт бөлөм. Жада калса жакшы китеп окуп же сүйүктүү шоуумду көрө алам. Үйдө жеке курорттук тажрыйба түзүү люкс жөнүндө гана эмес; бул өзүн-өзү кам көрүү жана башаламан дүйнөдө тынчтык учурун табуу жөнүндө. Ошентип, кийинки жолу өзүмдүн көңүлүм чөккөндө, мен үйдө эле эс ала турган күчүм бар экенин эстейм. Эч кандай кымбат дарылоо талап кылынбайт — бир аз чыгармачылык жана өзүн өзү сүйүү.
Узак жумалык жумуштан кийин мен эң акыркы нерсе - саякаттоо түйшүгү менен күрөшүү. Уюмдарды жыйноо, тыгындар жана эл көп аэропорттор жөнүндө ой мени диванда жакшы китеп менен бүктөлүп алгым келет. Бирок бул жерде жакшы жаңылык: эс алуу үчүн саякаттоонун кереги жок. Үйдө өзүңүздүн ыйык жайыңызды түзө аласыз. Чынын айтсак, жашоо өтө оор болушу мүмкүн. Жумуш, үй-бүлө жана коомдук милдеттенмелерди аткаруунун ортосунда биз көп учурда өзүбүзгө бир аз убакыт бөлүүнү унутуп калабыз. Жакшы жаңылык, сиз бир нече жөнөкөй кадамдар менен жашоо мейкиндигиңизди жеке эс алууга айландыра аласыз. 1-кадам: Маанайды орнотуңуз Жарыктандыруу эс алуу атмосферасын түзүүдө чечүүчү ролду ойнойт. Жайыңызга жылуу жарык берүү үчүн жарыкты өчүрүңүз же шам күйгүзүңүз. Эгер сизде пери жарыктары болсо, аларды коюуга убакыт келди! Жумшак музыка же жаратылыш үндөрү да атмосфераны жакшыртат жана эс алууга жардам берет. 2-кадам: Ыңгайлуу бурч түзүңүз Үйүңүздөн эс ала турган жерди табыңыз. Бул ыңгайлуу отургуч, төшөгүңүз, ал тургай, жаздыкчалары бар жердеги жер болушу мүмкүн. Аны жагымдуу кылуу үчүн жумшак жууркан жана бир нече жаздыктарды кошуңуз. Бул сиздин качып кете турган мейкиндигиңиз, андыктан аны мүмкүн болушунча ыңгайлуу кылыңыз. 3-кадам: Аромотерапияга көңүл буруңуз Аромотерапия эс алуу үчүн кереметтерди жасай алат. Лаванда же эвкалипт сыяктуу тынчтандыруучу жыттар менен мейкиндикти толтуруу үчүн эфир майларын же жыпар жыттуу шамдарды колдонуңуз. Жаздыгыңызга бир нече тамчы тамчы же шамдын жумшак бир тамчысы стресстен арылууга жардам берет. 4-кадам: Ажыратуу Телефонуңузду жана башка алаксыткан нерселерди таштаңыз. Бул сиздин толуктоо убактыңыз, андыктан эскертмелерди өчүрүп же бир нече саатка оффлайн режимине өтүңүз. Окуу, медитация же жөн эле чай ичүү болобу, сизге кубаныч тартуулаган иштерге көңүл буруңуз. 5-кадам: Өзүңө мамиле кыл Эмне үчүн өзүңүздү бир аз эркелетпейсиз? Жылуу ваннага түшүңүз, бетка маска тагыңыз же үй курортунун күнүн өткөрүңүз. Жашарганыңызды сезүү үчүн кооз курортко акча коротуунун кереги жок. Кээде үйдө бир аз өзүн-өзү кам көрүү керек. Бул кадамдарды аткаруу менен сиз саякатка муктаж болбостон эс алуучу эс алуу жайын түзө аласыз. Үйдө эс алуунун кооздугу - бул толугу менен сиздин каалооңузга ылайыкташтырылган. Мындан тышкары, сиз тыныгуу керек каалаган убакта кыла аласыз. Андыктан кийинки жолу өзүңүздү чөгүп кеткендей сезсеңиз, эң сонун качууңуз бир нече кадамдар аралыкта — өз үйүңүздө экенин унутпаңыз. Өзүңүзгө убакыт бөлгөндөн келип чыккан тынчтык жана бейпилдиктен ырахат алыңыз. Сиз татыктуусуз! Сурооңуздарды кабыл алабыз: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.
