Жаз келгенде, бакчаңыздабы же корооңуздабы, ысык ваннанын жылуу кучагына чөгүп кетүүдөн башка мезгилди кабыл алуунун жакшы жолу жок. Күндөрдүн узактыгы жана жумшак аба ырайы менен ысык ванна сырттагы эс алуунун борборуна айланат, бул сизге жайландырган жылуулукка сиңип, гүлдөп турган гүлдөр менен курчалган же жумшак күүгүмдө таза абадан ырахат алууга мүмкүндүк берет. Бул тажрыйбаны досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен бөлүшүү жазгы жолугушууларды көтөрөт, анткени бул жагымдуу шартта күлкү жана баарлашуу кыйынчылыксыз өтөт. Кошумчалай кетсек, ысык ваннага үзгүлтүксүз чылап туруу ден-соолукка көптөгөн пайдаларды алып келет, булчуңдардын чыңалуусунан арылтат жана жакшы уйкуга өбөлгө түзөт, бул жашартуу үчүн эң сонун ырым. Жыпар жыттуу гүлдөр же шамдар сыяктуу сезондук тийүү менен ысык ванна тажрыйбаңызды жакшыртыңыз жана просекко же жемиштүү моктейл сыяктуу сергитерлик суусундуктан ырахат алыңыз. Жаздын ырахаттарынын гобеленинде, жалгыздыктабы же жакындары менен болобу, эс алуу жана жаңылануу үчүн ыйык жайды камсыз кылган ысык ваннага чөмүлүү бакытына тең келе албайт.
Стилде эс алыңыз: Эмне үчүн сизге ачык ысык ванна керек!
Узакка созулган жумуштан кийин, мен көбүнчө идеалдуу качууну кыялданам. Сиз сезимди билесиз - стресс, чөгүп кеткен жана жөн гана тынчтык көз ирмемине умтулуу. Дал ушул жерден ачык ысык ванна идеясы пайда болот. Сыртка чыкканыңызды элестетиңиз, кечки салкын аба сизди курчап, жылуу, кайнак сууга чөгүп баратат. Асмандагыдай угулат, туурабы? Андыктан, келгиле, эмне үчүн сыртта ысык ваннага ээ болуу жөн гана люкс эмес экенине токтололу; бул стилде эс алууну каалагандар үчүн зарылчылык. Стресстен арылтуу фактору Биринчиден, стресс ден соолугубузга терс таасирин тийгизерин баарыбыз билебиз. Ысык ванна бул чыңалууну жеңилдетүүнүн жөнөкөй, бирок натыйжалуу жолун камсыз кылат. Жылуу суу ооруган булчуңдарды тынчтандырат, ал эми жумшак учактар күнүмдүк ооруну басат. Бир жумадан кийин ысык ваннага биринчи жолу киргеним эсимде. Бардык түйшүктөрүм эрип кеткендей сезилди. Өзүңүздүн жеке оазисиңизди түзүү Кийинки, атмосфера жөнүндө сүйлөшөлү. Муну элестетиңиз: жымыңдаган пери жарыктары, колуңуздагы сүйүктүү ичимдигиңиздин стаканы жана суунун тынчтандырган үнү. Сырттагы ысык ванна сиздин корооңузду жеке оазиске айлантат. Бул жөн гана эс алуу жөнүндө эмес; бул сиз эс ала турган жана жашоонун жөнөкөй ырахаттарынан ырахат ала турган мейкиндикти түзүү жөнүндө. Стильде коомдошуу Эми жакшы чогулушту ким жакшы көрбөйт? Ысык ванналар баарлашуу үчүн идеалдуу. Досторду жылдыздардын астында жайлуу кечке чакырыңыз. Бул күлкү жана жакшы убакыттар көбүкчөлөрдөй эркин агып турган эң сонун жайга айланат. Мен сансыз жолугушууларды өткөрдүм жана сөзсүз түрдө ысык ванна дайыма шоунун жылдызына айланат. Ден-соолукка эс алуудан башка пайдасы Ден соолук үчүн пайдалуу нерселерди унутпайлы. Үзгүлтүксүз нымдоо кан айланууну жакшыртат, муундардын оорусун азайтат жана ал тургай жакшы уйкуга өбөлгө түзөт. Ысык ваннада убакыт өткөргөндөн кийин мен көп учурда тынч уйкуга кетип калам. Бул утушка ээ болгон жагдай — эс алуу жана ден-соолукка пайдалуу. Инвестиция жасоо Баасы жөнүндө ойлонушуңуз мүмкүн. Албетте, бул инвестиция, бирок аны сиздин жыргалчылыгыңыз үчүн узак мөөнөттүү чечим катары кабыл алыңыз. Мен курорттук күндөргө жана массаждарга канча сарптаганымды эсептеп көргөндө, өзүмдүн ысык ваннам аз убакытта өзүн актай турганы айкын болду. Мындан тышкары, ал үйүңүздүн баалуулугун арттырат. Кыскача айтканда, эгер сиз жашоо образыңызды жакшыртууну каалап жатсаңыз, ачык ысык ванна баруунун жолу. Бул жөн гана люкс эмес; бул эс алууга, социалдаштырууга жана ден-соолукка пайдалуу болгон дарбаза. Анда эмне үчүн күтө туруңуз? Эң сонун эс алуу тажрыйбасына ээ болуңуз. Сиз татыктуусуз!
Стресстен арылыңыз: сыртта эс алуунун эң сонун тажрыйбасы
Узакка созулган жумуш мөөнөттөрүн, үй-бүлөлүк милдеттерди жана анда-санда болгон экзистенциалдык кризистен кийин, мен тыныгууга абдан муктаж болуп калдым. Мен стресстин деңгээли кофени керектөөдөн жогору экенин түшүндүм — бул бир нерсени айтып жатат! Ошентип, мен тынчсызданууларымды жок кылып, сыртта эс алуунун эң сонун тажрыйбасын кабыл алууну чечтим. Муну элестетиңиз: бейпил короо, аккан жумшак жел жана териңизди өпкөн жылуу күн. Кемчиликсиз угулат, туурабы? Бирок бул бейпилдик оазисин кантип түзөсүз? Сапарымды сиз менен бөлүшөм. 1-кадам: Өз жериңизди тандаңыз Биринчиден, мен идеалдуу жерди тандадым. Бул сиздин бакчаңыз, корооңуз же балконуңуздагы жайлуу бурч болушу мүмкүн. Негизгиси - өзүңүздү ыңгайлуу сезе турган жана күнүмдүк жашоонун башаламандыгынан кутула турган мейкиндикти табуу. Мен өзүмдүн короомду тандадым, айланасы гүлдөр, сайраган канаттуулар. Заматта тынчтык! 2-кадам: Маанайды түзүңүз Андан кийин мен атмосферага басым жасадым. Мен отургучка бир нече жайлуу жаздыктарды жана жумшак жууркан коштум. Бир нече шамдар жана пери жарыктары күн бата баштаганда аймакты сыйкырдуу чегинүүгө айлантты. Сүйүктүү плейлистиңизди унутпаңыз! Мен табияттын үндөрүнүн жана жумшак обондорунун тынчтандыруучу аралашмасын жараттым, бул мага чындап эс алууга жардам берди. 3-кадам: Суу кошуңуз Стресстен арылуудан артык эмне бар? Мен өзүмдү көчмө үйлүлүүчү ысык ванна менен дарыладым. Аны орнотуу оңой болгон жана люкс тийүүнү камсыз кылган. Жылуу сууга чөгүп баратканда чыңалуунун эрип кеткенин сездим. Эгерде ысык ванна мүмкүн болбосо, жылуу суу жана эфир майлары кошулган жөнөкөй бут ваннасы да кереметтерди жасай алат. 4-кадам: Кайра туташуу үчүн ажыратыңыз Мен телефонумду жана социалдык медианы ажыратууга аракет кылдым. Мен ошол учурда болгум келди. Чексиз түрмөктөрдү сыдыруунун ордуна, мен окугум келген китепти алдым. Таза аба менен жакшы окуянын айкалышы мага керектүү нерсе болду! 5-кадам: Тажрыйбадан ырахат алыңыз Акыры, мен айланамдан ырахат алууга бир аз убакыт алдым. Мен сергитерлик суусундуктан, балким, муздатылган лимонаддан даам татып, тажрыйбага толук чөмүлдүм. Мен булуттардын учуп баратканын карап, табияттын үндөрүн уктум – бул таза бакыт эле. Жыйынтыктап айтканда, сыртта эс алуунун эң сонун тажрыйбасын түзүү татаал же кымбат болбошу керек. Бул өзүңүздүн мейкиндигиңизден бейиштин бир аз бөлүгүн табуу жөнүндө. Бул жөнөкөй кадамдарды аткаруу менен сиз стресстен арыла аласыз жана бейпилдикке ээ боло аласыз. Демек, эмне үчүн аны сынап көрүүгө болбойт? Сиз татыктуусуз!
Корооңузду көтөрүңүз: ысык ванналардын сыйкырын ачыңыз
Өзүңүздүн корооңузду жеке оазиске айландыруу мүмкүн эмес кыял сыяктуу сезилиши мүмкүн. Мен үйдө тынч качууну түзүү жөн гана фантазия деп ойлочумун. Бирок кийин мен ысык ванналардын сыйкырын ачтым. Бул жөнөкөй кошумча сиздин сырткы мейкиндикти кантип көтөрүп, жашооңузга эс алып келери менен бөлүшүүгө уруксат этиңиз. Биринчиден, баарыбыз туш болгон стресс жөнүндө сүйлөшөлү. Узак күндөн кийин мен эң акыркы нерсе - жол кыймылы же эл көп чогулган жерлерде эс алуу. Мен өзүмдүн тынч чегинүүнү эңсеп жүргөнүн таптым. Ошондо мен менин короомдо ысык ванна эң сонун чечимди сунуш кыла аларын түшүндүм. Эми сиз туура ысык ваннаны кантип тандоо керек деп ойлошуңуз мүмкүн. Бул жерде мага жардам берген бир нече кадамдар бар: 1. Өзүңүздүн мейкиндигиңизди баалаңыз: Корооңузду карап, ысык ванна кайда батарын элестетиңиз. Сиздин сырткы аймакты толуктай турган өлчөмүн жана формасын карап көрүңүз. 2. Бюджет түзүү: Канча каражат сарптоого даяр экениңизди аныктаңыз. Ысык ванналар ар кандай баанын диапазондорунда келет, андыктан сапатына доо кетирбестен, бюджетиңизге ылайыктуусун табуу өтө маанилүү. 3. Функциялар: Сиз үчүн кайсы өзгөчөлүктөр маанилүү экенин ойлонуп көрүңүз. Массаж үчүн учактарды каалайсызбы? Жарык же үн системалары жөнүндө эмне айтууга болот? Бул маалыматтар эс алуу тажрыйбаңызды жакшыртат. 4. Орнотуу: Аны өзүңүз орноткуңуз келеби же профессионалдарды жалдайсызбы, чечиңиз. Кээ бир ысык ванналарды орнотуу оңой, ал эми башкалар адистердин жардамын талап кылышы мүмкүн. 5. Техникалык тейлөө: камтылган тейлөө жөнүндө билип алыңыз. Үзгүлтүксүз тейлөө ысык ваннаңыздын мыкты абалда болушун камсыздайт жана сууга чыңалуу үчүн дени сак чөйрөнү камсыз кылат. Бул кадамдарды эске алуу менен, короодогу эс алуу үчүн саякат алда канча айкын болот. Узак жумадан кийин ысык ваннага биринчи жолу киргеним эсимде. Жылуу суу каптап, бардык түйшүктөрүм эрип кетти. Бул оюн өзгөртүүчү болду. Аны жыйынтыктоо үчүн, короосуңузга ысык ванна кошуу жөн гана люкс жөнүндө эмес; бул эс алуу жана байланыш үчүн мейкиндик түзүү жөнүндө. Жакын адамдар менен болгон жайлуу кечпи же ызы-чуу күндөн кийин жалгыз качуубу, ысык ванна сиздин сырттагы тажрыйбаңызды өзгөртө алат. Демек, эмне үчүн сүзүүгө болбойт? Сиздин короодогу оазис күтөт!
Чыңдоо: Ачык ысык ванна менен мейкиндигиңизди өзгөртүңүз
Муну элестетиңиз: узак, чарчаган жумадан кийин, акыры дем алышка жетесиз. Сиз баарынан артык эмнени каалайсыз? Сиздин корооңузда бейиштин бир аз кесими! Бирок, эгер сиз мага окшош болсоңуз, анда сиз: "Кантип мен өзүмдүн сырткы мейкиндигимди эс алуучу жайга айландырсам болот?" Сырттагы ысык ваннага кириңиз — кадимки корооңузду укмуштуудай бейишке айландыра турган оюн алмаштыргыч. Оору чекити Биз баарыбыз эс алууну каалайбыз, бирок эс алууга убакыт табуу мүмкүн эместей сезилиши мүмкүн. Жумуштун, үй-бүлөнүн жана чексиз аткарыла турган иштердин тизмегинин ортосунда стресс үйүлүп калышы мүмкүн. Мындан тышкары, жеке оазисиңиз болгондо, ким жык толгон курортко баргысы келет? Жылдыздардын астында кайнап турган жылуу сууга чөмүлүү деген ой бейиштей угулат, туурабы? Чечим Келгиле, аны майдалап көрөлү. Бул жерде сиз ысык ванна менен өзүңүздүн сыртка чыгууңузду кантип түзө аласыз: 1. Туура жерди тандаңыз Корооңуздан тегиз, туруктуу аймакты издеңиз. Жеке жашоону карап көрүңүз — балким, кээ бир дарактардын же тосмонун жанында. Кошуналар сенин ар бир кыймылыңарды көрүп жаткандай сезилбей, эс ала турган жерди каалайсың. 2. Ыстық ваннаңызды тандаңыз Бул жерде көптөгөн варианттар бар! Сиз саркеч, заманбап дизайнды же дагы кооз нерсени каалайсызбы? Өлчөмү жөнүндө да ойлонуп көрүңүз — бул жөн эле сиз болосузбу же досторду кабыл алууну пландап жатасызбы? 3. Аймакты даярдаңыз Орунуңузду жана ваннаңызды алгандан кийин, даярданууга убакыт келди! Жердин тегиз болушун камсыздап, кооз эстетикалык тийүү үчүн палубаны же патио кошууну ойлонуп көрүңүз. Ал тургай, ошол сыйкырдуу кечки суулар үчүн кээ бир жарыктарды кошууну кааласаңыз болот. 4. ** Аны толтуруңуз жана ырахат алыңыз** Аны сууга жана кубатка туташтырыңыз, толтуруңуз жана ысытыңыз. Эми эң жакшы бөлүк келет — секириңиз! Сүйүктүү китебиңизди, сергитерлик суусундукту алып келиңиз же жөн гана тынчтандырган учактардан ырахат алыңыз. 5. Кошумча тийүүлөрдү кошуңуз Аны дагы жакшыраак кылуу үчүн, сырткы эмеректерди, өсүмдүктөрдү, жада калса жакын жерде от жагуучу жайды кошуңуз. Канчалык көп чакыруу болсо, ошончолук жакшы! Түзүү Акыр-аягы, мейкиндигиңизди сырттагы ысык ванна менен өзгөртүү ваннанын өзүнө гана тиешелүү эмес. Бул күнүмдүк турмуштун башаламандыгынан кутула турган ыйык жайды түзүү жөнүндө. Андыктан, эгер сиз эс алып, стрессиңизден арылууга даяр болсоңуз, өзүңүздүн алдыңызга киришиңиз — келечектеги өзүңүз сизге ыраазы болот!
Жаратылыштан ырахат алыңыз: ачык ысык ванна менен эң сонун эс алуу!
Муну элестетиңиз: көп жумалык жумуштан кийин, акыры эс алууга мүмкүнчүлүк аласыз. Бирок кадимки Netflix ичип же социалдык медианы сыдыруунун ордуна, сиз өзүңүздү жылуу, көбүктүү ысык ванна күтүп турган бейпил короого кадам таштайсыз. Кемчиликсиз угулат, туурабы? Көптөрүбүз күнүмдүк түйшүктөн качууну каалайбыз. Биз жаратылышты, эс алууну жана мини-эс алуудай сезилген мейкиндикти кыялданабыз. Бирок, ошол идеалдуу чегинүүнү табуу көбүнчө чөптөн ийне издеп жаткандай сезилиши мүмкүн. Бул жерде ачык ысык ванна ойнойт. Бул жөн гана люкс эмес; бул сиздин жыргалчылыгыңыз үчүн оюн өзгөртөт. Өзүңүздү жылуу сууга чөмүлүп, чымчыктардын сайраган үндөрүнө жана жалбырактардын шыбырап жатканына элестетиңиз. Стресс? Gone. Тирешүү? Эрип кетти. Келиңиз, аны сыртта идеалдуу эс алуу жайыңызды түзүү үчүн кадамдарга бөлүп көрөлү: 1. Туура жерди тандаңыз: Корооңуздан купуялуулукту жана жакшы көрүнүштү сунуш кылган жерди издеңиз. Бул дарактын астында, бакчанын жанында, ал тургай, палубада болушу мүмкүн. Максаты - тынчтык атмосферасын түзүү. 2. Комфорт кошуу: Ыңгайлуу отургуч менен ысык ваннаңызды курчап алыңыз. Эс алуучу отургучтарды, сырткы жаздыктарды же жакын жердеги гамакты ойлоңуз. Сиз эс алууга чакырган мейкиндикти каалайсыз. 3. Табиятты кошуу: Айлананын айланасына гүлдөрдү же бадалдарды отургузуңуз. Бул сулуулукту гана эмес, канаттууларды жана көпөлөктөрдү да өзүнө тартып, чегинүүңүздү ого бетер жандуу сезет. 4. Маанайды орнотуңуз: Жарыктандыруу - бул негизги. Ыңгайлуу атмосфера үчүн жип чырактарды же чырактарды карап көрүңүз. Ал тургай, эс алуу үчүн кошумча шамдарды (албетте, аман-эсен) кошо аласыз. 5. Тажрыйбадан ырахат алыңыз: Баары орнотулгандан кийин, көңүл ачууга убакыт келди. Сүйүктүү китебиңизди, сергитерлик ичимдикти же тынчтандыруучу музыканы алып келиңиз. Тажрыйбага толугу менен аралашууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Жыйынтыктап айтканда, ысык ванна менен өзүңүздүн ачык эс алуу жайыңызды түзүү - бул жөн гана люкс жөнүндө эмес; бул сиздин психикалык саламаттыгыңызды жана жыргалчылыгыңызды биринчи орунга коюу жөнүндө. Ушул жөнөкөй кадамдарды жасоо менен, сиз өз корооңузду керектүү учурда тынчтык жана эс алууну сунуш кылган ыйык жайга айландыра аласыз. Анда эмне үчүн өз үйүңүздө сейилдеп, табияттан ырахат алууга болбосун? Көбүрөөк билүү үчүн бүгүн биз менен байланышыңыз Джейсон Чан: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.
Шилтемелер
- Chan J 2023 Стильде эс алыңыз: Эмне үчүн сизге ачык ысык ванна керек 2. Chan J 2023 Стресстен арылыңыз: Тышкы абада эс алуунун эң сонун тажрыйбасы 3. Chan J 2023 Корооңузду көтөрүңүз: Ысык ванналардын сыйкырын ачыңыз 4. Chan J 2023 жана Hot Out: Tub Out5 Chance. J 2023 Табияттан ырахат алыңыз: Ачык ысык ванна менен идеалдуу эс алуу 6. Chan J 2023 Сырттагы ысык ванна менен жеке оазисиңизди түзүү
