Күнүмдүк түйшүктөн кыйналган учурларыңыз болду беле? Менде бар экенин билем. Жумуш мөөнөттөрү, үй-бүлөлүк милдеттер жана бүтпөгөн иштердин тизмесинин ортосунда, өзүнө кам көрүү жөнүндө унутуу оңой. Бирок мен сизге курортко жөнөкөй саякат баарын өзгөртүшү мүмкүн деп айтсамчы? Көптөгөн курорттук сүйүүчүлөр, тагыраак айтканда, болжол менен 85% курорттук дарылоо алардын маанайын көтөрөт деп ырасташат. Бул жөн гана статистика эмес; бул дүйнөнүн оордугун сезип жаткан биз үчүн өмүр линиясы. Андыктан, келгиле, эмне үчүн курорттук күн сизге керектүү нерсе болушу мүмкүн экенин карап көрөлү. Биринчиден, стресстен арылуу жөнүндө сүйлөшөлү. Узак жумадан кийин тынчтандыруучу массаж жөнүндө ой түш сыяктуу сезилиши мүмкүн. Муну элестетиңиз: сиз тынч чөйрөдө жүрөсүз, абада эфир майларынын жыты бурулуп, фондо ойноп жаткан жумшак музыка. Ошол замат, стресс эрип баштайт. Массаж кысылган булчуңдарды бошотуп эле койбостон, эндорфиндерди да бөлүп чыгарат. Андан кийин, териге кам көрүүнүн артыкчылыктарын карап көрөлү. Биз көбүнчө териге көңүл бурбайбыз, бирок бетти жашартып, сергитет. Менин биринчи бетим эсимде; Мен өзүмдү жаңы адамдай сезип чыгып кеттим. Териге кам көрүү боюнча адистердин кеңештери курорттон чыккандан кийин да ошол жаркыроону сактоого жардам берет. Анан социалдык жагы бар. Спалар көбүнчө достор менен байланышууга же жаңыларын табууга мүмкүнчүлүк берет. Саунада чогуу күлдүңүзбү же бир стакан чөп чай ичип отурсаңыз да, бул көз ирмемдер маанайыңызды көтөрөт. Акырында, өзүңүзгө убакыт бөлүүнүн маанилүүлүгүн көз жаздымда калтырбайлы. Биздин бош жашообузда биз көбүнчө бардыгына жана башкаларга артыкчылык беребиз. Курорттук күн - бул сиз өзүңүздү дарылоого татыктуу экениңизди эскертет. Бул сиздин жыргалчылыгыңызга салынган инвестиция. Жыйынтыктап айтканда, эгер сиз өзүңүздү чыңдап сезип, дем алышыңыз керек болсо, курорттук күндү карап көрүңүз. Эс алуу, териге кам көрүү, коомдук өз ара аракеттенүү жана өзүн-өзү тейлөөнүн айкалышы сиздин маанайыңыз үчүн кереметтерди жаратышы мүмкүн. Ошентип, алдыга барыңыз, ошол жолугушууга жазылыңыз жана көптөгөн курортторду сүйүүчүлөрү кубанган кубанычты табыңыз. Бул сиз издеп жүргөн кичинекей качуу экенин таба аласыз.
Аябай кыйналып жатасызбы? Жашоо жоопкерчиликтердин, мөөнөттөрдүн жана чексиз иштердин тизмегинин бороонуна айланып калышы мүмкүн. Мен ал жерде болдум жана бул канчалык чарчаарын билем. Кээде сизге бир аз качуу керек — дем алуу жана кайра заряддоо үчүн бир көз ирмем. Мына ушундан улам сырттагы курорттор ишке кирет. Алар жөн гана люкс эмес; алар эң сонун маанайды көтөрүүчү болуп саналат. Сыртка чыгып, таза абаны териңизде сезип, жылуу, көбүктүү курортко чөгүп баратканыңызды элестетиңиз. Ошол замат күндөгү стресс эрий баштайт. Бирок бул тажрыйбаны кантип колдонсоңуз болот? Бул жерде сиздин ачык курорттук убактыңызды жашартуучу эс алууга айландыруу үчүн жөнөкөй жол. 1-кадам: Сахнаны орнотуңуз Чакыруу атмосферасын түзүңүз. Кээ бир жумшак жарык кошуу, балким, бир нече шам же жомок чырактары. Жаратылышты жакындатуу үчүн курортуңузду өсүмдүктөр же гүлдөр менен курчап алыңыз. Бул визуалдык жагымдуулукту гана арттырбастан, тынч чөйрөнү түзүүгө да жардам берет. 2-кадам: Өзүңүздүн атмосфераңызды тандаңыз Музыка сиздин маанайыңызды абдан көтөрөт. Сүйүктүү эс алуучу обондоруңуздун же жаратылыш үндөрүнүн ойнотмо тизмесин түзүңүз. Туура фон музыкасы курорттук тажрыйбаңызды кичи эс алуу сыяктуу сезиши мүмкүн. 3-кадам: Негизги нерселерди алып кел Чоң өзгөрүүлөрдү жараткан кичинекей нерселерди унутпаңыз. Сергитетүүчү суусундуктан же жемиштүү мактей же чөп чай ичиңиз. Музыкаңыз үчүн жакшы китеп же суу өткөрбөгөн динамик да ырахат тартуулай алат. Бул кичинекей тийүүлөр сиздин курорттук убактыңызды кадимкиден укмуштууга айланта алат. 4-кадам: Аны ритуалга айлантыңыз Ыймандуу болуу маанилүү. Курорттук тажрыйбаңыз үчүн жума сайын убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз. Муну ритуал катары кабыл алыңыз — күтө турган нерсе. Жекшемби күнү кечинде эс алуубу же жуманын орто чениндеги качуу болобу, үзгүлтүксүздүк пайданы арттырат. 5-кадам: Көз ирмемден ырахат алыңыз Акыры, чындап эс алууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Телефонуңузду коюп, көзүңүздү жумуп, жөн гана болуңуз. Сезимдерге көңүл буруңуз — суунун жылуулугуна, жумшак желине, жаратылыштын үнүнө. Бул эстүүлүк сиздин маанайыңызды жана жалпы жыргалчылыгыңызды бир топ жакшыртат. Жыйынтыктап айтканда, сырттагы курорттор сууга түшүүчү жай эмес; алар эс алуунун жана жашаруунун дарбазасы. Бул жөнөкөй кадамдарды аткаруу менен сиз маанайыңызды көтөрүүчү жана акылыңызды сергиткен жеке ыйык жай түзө аласыз. Ошентип, алга, татыктуу эс алууга өзүңүздү сыйлаңыз. Сиз татыктуусуз!
Узакка созулган жумуш, үй-бүлө жана бүтпөгөн иштердин тизмеси менен жонглёрлук кылгандан кийин, мен өзүмдү көп учурда катуу жараланган булактай сезем. Тааныш сезилдиби? Сен жалгыз эмессиң. Көптөрүбүз стресстин айлампасына түшүп калдык жана баарыбыз эс алуунун жолун каалайбыз. Бул жерде жакшы жаңылык: мен курортко баруу оюнду өзгөртүшү мүмкүн экенин билдим. Чынында, изилдөөлөр көрсөткөндөй, спа күйөрмандарынын 85% дарылоодон кийин дароо эле бактылуу сезишет. Бирок бул кантип иштейт? Келгиле, аны талкалайлы. 1-кадам: Стрессти моюнга алыңыз Биринчи кадам - бул биз көтөргөн стрессти таануу. Бизге жакындап келе жаткан мөөнөттөрбү же күнүмдүк жашоонун башаламандыгыбы, тыныгууга муктаж экенибизди моюнга алуу керек. Бул моюнга алуу бакытка карай биринчи кадам болуп саналат. 2-кадам: Качууну тандаңыз Андан кийин, качуу жолуңузду тандоого убакыт келди. Курорттор массаждан баштап бет күтімине чейин ар кандай дарылоону сунуштайт. Жеке мен терең ткань массажын жакшы көрөм. Бул денемдеги баштапкы абалга келтирүү баскычын баскандай. Сизге эң ылайыктуу нерсени табыңыз! 3-кадам: Убакытыңызды пландаштырыңыз Эми, график боюнча сүйлөшөлү. Мен билем, билем, жашоо бош эмес. Бирок өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүү абдан маанилүү. Мен жөн гана мен үчүн жума сайын бир саат блоктоо менен баштадым. Мага ишен, бул татыктуу! 4-кадам: Тажрыйбага чөмүлүңүз СПАга барганыңыздан кийин тажрыйбага чөмүлүңүз. Телефонуңузду таштап, терең дем алыңыз жана сизди тынчтандырган атмосфера жууп кетсин. Мен көп учурда бардык түйшүктөрүмдү унутуп, бакыттын абалына кирип кетем. 5-кадам: Тынчтыкты жаныңызда алып жүрүңүз Акыр-аягы, бул тынчтыкты жаныңызда алып жүрүүнү үйрөнүңүз. Курортко баргандан кийин эс алуунун кичинекей учурларын күнүмдүк тартибиме киргизүүгө аракет кылам. Бул тез медитация сессиясы болобу же үйдө жылуу ванна болобу, бул көз ирмемдер ошол бактылуу сезимди сактап калууга жардам берет. Жыйынтыктап айтканда, эс алуу люкс болбошу керек; бул сиздин жашооңуздун үзгүлтүксүз бөлүгү болушу мүмкүн. Стрессти түшүнүү, качууну тандоо, убакытты пландаштыруу, сууга чөмүлүү жана ошол тынчтыкты жаныңызда алып жүрүү менен сиз маанайыңызды өзгөртө аласыз. Анда эмне үчүн өзүңүздү дарылабайсыз? Сиз татыктуусуз!
Аябай кыйналып жатасызбы? Сен жалгыз эмессиң. Көпчүлүгүбүз жумуш, үй-бүлө жана коомдук милдеттенмелер менен алектенип, өзүбүзгө кам көрүү үчүн аз убакыт калтырабыз. Бул жерде курорттор кирет. Алар ыйык жайды, башаламандыктан тыныгууну жана толуктоо мүмкүнчүлүгүн сунуштайт. Биринчи курорттук тажрыйбам эсимде. Мен шектендим. Бул чындап эле өзгөрө алабы? Бирок ичкери кирээрим менен мени тынчтандырган жыттар жана жумшак музыка каптады. Күнүмдүк стресстеримдин салмагы көтөрүлө баштаганын сездим. Ошол күнү мен курортко үзгүлтүксүз баруунун артыкчылыктары менен ант берген 85% бактылуу курорттук энтузиасттардын катарына кошулдум. Демек, бул бакытка кантип жетүүгө болот? Бул жерде бир нече жөнөкөй кадамдар бар: 1. Үзгүлтүксүз зыяраттарды пландаштырыңыз: Өзүңүздү артыкчылыктуу иш катары караңыз. Календарыңызда ар кандай маанилүү жолугушуулардагыдай эле курорттук күндөргө убакытты бөгөттөп коюңуз. 2. Ар кандай дарылоо ыкмаларын изилдеңиз: Массаждан баштап бет күтімине чейин көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар. Ар бир жолу кызыктуу болушу үчүн жаңы нерсени байкап көрүңүз. Ким билет? Сиз ысык таш терапиясы сыяктуу жашыруун асыл таштарды ача аласыз! 3. Үйдө спа атмосферасын түзүңүз: курортко бара албай жатасызбы? СПАны сизге алып келиңиз! Шам күйгүзүңүз, тынчтандырган музыка ойноңуз жана көбүктүү ваннага түшүңүз. Мунун баары ошол бейпилдик сезимин түзүү жөнүндө. 4. Досуңузду чакырыңыз: Тажрыйба менен бөлүшүү кубанычты арттырат. Мындан тышкары, эркелеп жатып, кууп жетүүгө сонун шылтоо. 5. Тажрыйбаңыз жөнүндө ой жүгүртүңүз: Ар бир сапардан кийин өзүңүздүн сезимдериңизди моюнга алууга бир аз убакыт бөлүңүз. Сиз көбүрөөк эс алдыңызбы? Күч алдыңызбы? Бул сезимдерге көз салуу сизге курортко барууларды күнүмдүк ишиңиздин үзгүлтүксүз бөлүгүнө айлантууга түрткү берет. Кыскача айтканда, 85% бактылуу курорттук энтузиастардын катарына кошулуу жашоо образын толук оңдоону талап кылбайт. Бул сиздин жыргалчылыгыңызды биринчи орунга койгон кичинекей, атайылап тандоолорду жасоо жөнүндө. Сиз курортко барасызбы же үйдө өзүңүздүн оазисиңизди түзөсүзбү, эң негизгиси өзүңүзгө убакыт бөлүү. Анда эмне үчүн биринчи кадамды бүгүн жасабайт? Сиздин акылыңыз жана денеңиз сизге ыраазы болот! Джейсон Чанда биз менен байланышыңыз: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.
