Кышында денеңизди жылытууну каалайсызбы же нымдуулуктан арылууну жана жайында детоксикацияны каалайсызбы, сауна бөлмөсү көптөгөн адамдардын ден соолугун сактоо үчүн эң мыкты тандоо болуп саналат. Саунага биринчи жолу барганда көптөгөн адамдардын суроолору бар: Сауна сеансы канча убакытка созулушу керек? Сизге кайсынысы ылайыктуу, кургак саунабы же буу саунабы?
Бүгүн биз сауна бөлмөлөрү боюнча кеңири таралган суроолорго жооп берип, саунанын ыңгайлуулугунан жана ден-соолугунан ырахат алууга жана эксклюзивдүү эс алуу учуруңузду ачууга жардам беребиз.
сауна бөлмөсү деген эмне?
Сауна бөлмөсү - бул абаны жылытуу, алыскы инфракызыл жылуулук энергиясын же буу чыгаруу, адамдын денесин тердетип, физикалык жана психикалык жактан эс алуу аркылуу үй ичиндеги температураны көтөрүүчү ден соолукту жана эс алууну уюштуруучу шайман. Ал негизинен үч негизги түргө бөлүнөт: кургак сауна , нымдуу буу сауна жана алыс инфракызыл сауна . Ал үйлөрдө, виллаларда, мейманканаларда, клубдарда, спорт залдарында жана башка жерлерде кеңири колдонулат.
Сауна кайдан пайда болот?
Сауна 2000 жылдан ашык тарыхы бар салттуу элдик ден соолукту чыңдоо маданияты болгон Финляндияда пайда болгон. Алгачкы мезгилде адамдар тердөө үчүн жыгач үйлөрдү, жылытуучу таштарды колдонушкан. Кийинчерээк ал заманбап стандартташтырылган сауна бөлмөлөрүнө айланган.
Сауна бөлмөсү үчүн стандарттык температура кандай?
Кургак сауна: 70 ~ 90 ℃
Нымдуу буу сауна: 40 ~ 55 ℃
Ыраакы инфракызыл сауна: 35 ～ 60 ℃
Ар бир жолу саунада канча убакыт болушуңуз керек?
Бир сессияга 15-25 мүнөт сунушталат жана бүт процесс 30 мүнөттөн ашпоого тийиш. Жаңы баштагандар 10 мүнөттөн баштап, акырындык менен көбөйүшү мүмкүн.
Кургак сауна менен нымдуу буу саунасынын ортосунда кандай айырма бар?
пункт | Кургак сауна | Нымдуу буу саунасы |
Нымдуулук | Төмөн жана кургак | Жогорку жана буулуу |
Температура | Салыштырмалуу жогорку 70-90 ℃ | Салыштырмалуу төмөн 40-55 ℃ |
Физикалык сезим | Ысык жана кургак, жеңил дем алуу | Жумшак жана нымдуу тешикчелер оңой ачылат |
Ылайыктуу эл | Толкундукту жактырбаган жана ички нымдуулугу күчтүү адамдар | Карылар, айымдар жана жогорку температурага туруштук бере албаган адамдар |
Алыскы инфракызыл сауна менен салттуу саунанын ортосунда кандай айырма бар?
Ыраакы инфракызыл сауналар жылытуу үчүн жогорку температурага ишенбейт. Анын ордуна, алар жылуулукту түзүү үчүн алыскы инфракызыл жарык толкунунун резонанстарын колдонушат. Төмөн температурада тердесиз, дем алуу жолдоруңузду кычыштырбай же сезбейсиз. Ал жумшак температурада азыраак энергия керектейт, бул аны үйдө күнүмдүк ден соолукту чыңдоо үчүн идеалдуу кылат.
Саунага түшүүнүн кандай пайдасы бар?
Кан айланууну жана зат алмашууну жакшыртат, организмден зат алмашуунун калдыктарын чыгарууга жардам берет;
Булчуңдарды бошотуп, моюндун, ийиндин жана белдин ооруусун, ошондой эле жумуштан чарчоону басат;
Тешикчелерди кеңейтет, терини терең тазалайт жана өңүн жакшыртат;
Нервдерди тынчтандырат, стресстен арылтат, уйкусуздукту жана тынчсызданууну жакшыртат;
Суукту жана нымдуулукту жок кылууга жардам берет, бул көп саат отурган жана дене түзүлүшүнүн муздактыгы бар адамдар үчүн идеалдуу.
Ким саунага барбашы керек?
Гипертония, жүрөк оорулары, кант диабети менен ооругандар, кош бойлуу аялдар, мас, ач карын же толук тамактангандан кийин дароо, катуу оорудан сакайып жаткандар, физикалык абалы өтө начар адамдар саунага түшүүгө болбойт.
Бул колдонмону окугандан кийин, сиз сауна бөлмөлөрү жөнүндө так түшүнүккө ээ болосуз. Сиз ченемдүүлүк жана туура колдонуу принцибине баш ийип, карама-каршы көрсөткүчтөргө жол бербесеңиз жана саунанын түрүн туура тандасаңыз, сауна алып келген комфорт жана ден-соолук үчүн пайдаларды оңой эле пайдалана аласыз.
