СПА массажына ээ болуу ысык ваннанын ден-соолукту чыңдоочулук жана сапаттуу эс алуу убактысын жүргүзгөндөр үчүн жаңы тенденция болуп калды. Бул жөн гана үйдө жайлуу эмес, стресстен арылуунун эң сонун шериги, булчуңдар булчуңдарын басаңдатуу үчүн мыкты шериги. Бирок, коопсуздукту жана сооронучту камсыз кылууда өзүнүн гидротерапиясын жана укук пайдасын кантип колдонсо болот? Бүгүнкү күндө биз сизди акыркы курма массажынын ысык ваннанын башталышын ачуу үчүн сизге төрт кадам менен жол жүрөбүз. Алдын ала даярдануу
Суунун сапатын тейлөө чечүүчү мааниге ээ: алгачкы колдонуу үчүн же суу өзгөргөндөн кийин, суу балансын дарылоо жүргүзүлүшү керек. PH деңгээлин сынап көрүңүз (Ideal Range: 7.2-7.8) жана суунун жалпы жанкбити. Суу сууну үзгүлтүксүз текшерүү жана техникалык тейлөө суунун ден-соолугун чыңдайт, булуттардын жана жагымсыз жыттарды натыйжалуу болтурбоого болот.
Суунун температурасы жана деңгээлдеги тууралоо
Температураны илимий орнотуу: 40 ° Cдан 40 ° Cдан төмөн Ашыкча ысык суу менен узак убакытка созулган суу түтүктөрүн буза алат. Эгерде суунун температурасы 40 ° C, токтотууну токтотуп, дилерине мүмкүн болушунча эртерээк дилериңизге кайрылыңыз. Сунушталган суунун температурасы дененин өзөктүү температурасынан 37,5 ° C чейин ашпашы керек.
Стратегиялык суунун деңгээлин көзөмөлдөө: ысык ваннада көрсөтүлгөн "максималдуу суунун деңгээлин" белгисинен ашпаңыз. Дененин көпчүлүгүн жабуу үчүн суунун деңгээли жетиштүү болушу керек.
Массаж функцияларын колдонуу
Массаж функцияларын жандандырардан мурун, денеңизге суунун температурасына көнүүгө уруксат бериңиз. Андан соң, жеке муктаждыктарыңызга негизделген тийиштүү массаж режимин жана интенсивдүүлүктү тандаңыз. СПА массажындагы учактар ысык ванна Туберге, мисалы, аркы жана психикалык стресстен, жумушунан же көнүгүүдөн кийин терең жеңилдеп, жогорку басымдуу суу агымдарын жеткирип берет.
Так убакытты так көзөмөлдөө
Сунушталган бир сессиянын узактыгы: Эксперттер 15-30 мүнөттө бир чиновинг өткөрүүнү сунушташат. Бул узактыгы дененин негизги температурасын көтөрүү жана булчуңдарды жүрөктүн жана кан айлануу тутумун ашыкча жоготпостон, булчуңдарды толугу менен эс алууга жетиштүү.
Дененин сигналына көңүл буруңуз: Эгерде сиз баш аламандыкты, пальпитацияларга, дем алуу, дем алуу же ашыкча тердөө сезсеңиз, булар сиздин денеңизден "ысып кетүү" белгилери. Тубанга дароо чыгып, салкын аймакта эс алыңыз, ошондо суюктуктар.
Мыкты техникалык тейлөө, жекелештирилген температуранын белгилери, массаж функциялары, сылыктык функцияларын кылдаттык менен башкаруу, ар бир сессиянын ар бир сессияны эффективдүү, коопсуз, коопсуз жана жогорку деңгээлге көтөрө алат. Азыр, СПАга кадам таштоо жана сиз үчүн гана ылайыкталган эс алуу менен бирге созулат!
