Узакка созулган жумуш күнүмдөн кийин мен өзүмдүн короомдогу бейиштин бир бөлүгүн кыялданам. Күнүмдүк турмуштун ызы-чуусу өтө оор болушу мүмкүн жана эс алуунун жолун табуу абдан маанилүү. Бул жерде менин акрилден жасалган спа ваннам ишке кирет. Бул жөн эле ванна эмес; бул менин жеке эс алуум. Башаламан күндөн кийин жылуу, кайнак сууга чөгүп баратканыңызды элестетиңиз. Реактивдүү учактар менин булчуңдарымдагы чыңалуудан массаж жасап, тынчтандыруучу жылуулук мени жайлуу жууркан сыяктуу ороп алат. Бирок бул жөн гана эс алуу жөнүндө эмес; бул мен өзүм менен толуктап, кайра байланыша турган мейкиндикти түзүү жөнүндө. Эми өз корооңузду курорттук оазиске айландыруунун кадамдары жөнүндө сүйлөшөлү: 1. Туура жерди тандаңыз: Жеке жана бейпилдик сезген мейкиндикти издеңиз. Ал дарактын түбүндөбү, короодобу же бакчанын жанындабы, ал качып кете турган жер экенине ынаныңыз. 2. Маанайды орнотуңуз: Жарыктандыруу - бул негизги! Мен жылуу, жагымдуу атмосфераны түзүү үчүн курортумдун айланасына жип чырактарды же чырактарды кошконду жакшы көрөм. Бир нече шамдар да атмосфераны кошо алат. 3. Тажрыйбаңызды жекелештириңиз: Сүйүктүү китебиңизди же тынчтандыруучу музыканы алып келиңиз. Мен көп учурда жакшы подкастты жакшы көрөм, бул мага көбүрөөк эс алууга жардам берет. 4. Үзгүлтүксүз тейлөө: Сууну таза жана курортту жакшы абалда кармоо абдан маанилүү. Бир аз тейлөө менин курорттук тажрыйбамдын ар дайым эң мыкты болушун камсыз кылуу үчүн көп жардам берет. 5. Досторду чакырыңыз: Кээде тажрыйба менен бөлүшүү андан да жакшыраак болот. Достор менен спа түнү чогуу күлүүнүн жана эс алуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Жыйынтыктап айтканда, менин акрил курорттук ванна менин жеке башпаанам болуп калды. Мен качып, ой жүгүртүп, жашаруу үчүн барам. Эгер сиз күн сайын эс алуунун жолун издеп жатсаңыз, үйдө өзүңүздүн кичинекей эс алуу жайыңызды түзүүнү ойлонуп көрүңүз. Сиз татыктуусуз!
Узакка созулган күндөн кийин, мен көбүнчө үйдө кичинекей ыйык жайды - эс алып, энергияны кубаттай турган жерди эңсеп калам. Бирок чындап эле айталы: менин жашоо мейкиндигим кээде тынчтанганга караганда башаламан сезилет. Эгер сиз баш ийкеп жатсаңыз, сиз жалгыз эмессиз. Көптөрүбүз ошол эң сонун эс алуу оазисин түзүү үчүн күрөшүп жатабыз. Ошентип, кантип биз үйүбүздү биз эңсеген бейпил жайларга айланта алабыз? Өзүңүздүн мейкиндигиңизди аныктаңыз Биринчиден, айланаңызды жакшылап караңыз. Сиздин үйүңүздүн кайсы аймактары эң ызы-чуу сезилет? Ыңгайлуу кооздугун жоготкон бул башаламан конок бөлмөбү, чоң ашканабы же уктоочу бөлмөбү? Бул мейкиндиктерди аныктоо трансформацияга карай биринчи кадам болуп саналат. Жеңилдетиңиз жана жөнөкөйлөтүңүз Баш аламандыкты так аныктаганыңыздан кийин, аны жоюуга убакыт келди. Мен толуп жаткан китеп текчемди кармаганым эсимде. Дем алыш күндөрүн баарын иреттеп чыгууга бөлүп койдум, бул менин ийнимден оор жүктү алып салгандай сезилди. Сиз сүйгөн же керектүү нерселерди гана сактаңыз. Азыраак башаламандык азыраак стрессти билдирет. Тынч түстөр палитрасын түзүңүз Андан кийин мейкиндигиңиздеги түстөрдү карап көрүңүз. Ачык, ачык түстөр жандандырышы мүмкүн, бирок алар сизге эс алууга жардам бербеши мүмкүн. Мен жандуу дубал сүрөтүмдү жумшак пастел жана нейтралдуу тондорго алмаштырдым. Өзгөртүү тымызын болгон, бирок бир дүйнөнү өзгөрттү. Сезимдериңизди тынчтандырган түстөрдү тандаңыз. Жаратылышты кошуңуз Жаратылышты үйгө алып келүү сиздин эс алуу оюнуңузду көтөрөт. Мен үйүмдүн тегерегине бир нече карапа өсүмдүктөрүн койдум, аба ошол замат тазараак сезилет. Эгер сиз өсүмдүк адамы болбосоңуз, анда табияттан шыктанган декорду же ал тургай тынчтандырган сууну карап көрүңүз. Жарыктандыруу менен маанайды орнотуңуз Жарык эс алуучу атмосфераны түзүүдө чечүүчү роль ойнойт. Катуу үстүнкү жарыктарды жумшак лампаларга жана жомок чырактарына алмаштырдым. Күңүрт жарыктандыруу эс алууга чакырат жана мейкиндигиңизди кадимкиден укмуштууга айланта алат. Жеке тийүүлөрдү кошуңуз Акыры, аны сиздики кылыңыз! Сизге кубаныч тартуулаган жеке тийүүлөрдү кошуңуз. Жайлуу жууркан болобу, сүйүктүү китептериңиз же сизге дем берген көркөм чыгарма болобу, бул элементтер мейкиндигиңизди уникалдуу сезет. Бүтүрүү Үйүңүздү эс алуу оазисине айландыруу өтө оор болбошу керек. Башаламандыкты аныктоо, мейкиндигиңизди жөнөкөйлөтүү, тынчтандыруучу түстөрдү тандоо, жаратылышты кошуу, жарыктандырууну тууралоо жана жеке түстөрдү кошуу менен сиз тынчтыкка болгон муктаждыгыңызды чындап чагылдырган ыйык жайды түзө аласыз. Эсиңизде болсун, мунун баары сизге эс алууга жана кайра заряддоого мүмкүндүк берген чөйрөнү түзүү жөнүндө. Бактылуу жасалгалоо!
Узак күндөн кийин үйгө келгениңизди элестетиңиз, дүйнөнүн оордугун ийниңизде сезиңиз. Ваннаңызга кирсеңиз, анда ал: сиздин кооз ваннаңыз сизди күтүп жатат. Бирок күтө туруңуз, бул сыйга караганда түйшүккө окшошбу? Мен түшүндүм. Кээде, эс алуучу чылапчын идеясы тазалоо, тейлөө, ал тургай жөн гана ырахат алууга убакыт табуу деген ой менен көлөкө түшүп калышы мүмкүн. Бирок мен сизге стилди сиңирүү кыйынчылыксыз жана жагымдуу болушу мүмкүн экенин айтсамчы? Келгиле, муну этап-этабы менен чечели. 1-кадам: Өзүңүздүн суу сактагычыңызды түзүңүз Биринчиден, сиздин мейкиндигиңиз маанилүү. Бир нече жөнөкөй өзгөртүүлөр ваннаңызды тынч оазиске айланта алат. Жумшак жарыктандыруу, тынчтандыруучу жыттар жана балким, бир нече өсүмдүктөрдү ойлонуп көрүңүз. Мен бир жолу орнотууга бир нече шамды жана бамбуктан жасалган ванна лотокту кошкондо, мен курортто жүргөндөй болдум. 2-кадам: Чыдап алуу үчүн керектүү нерселерди тандаңыз Андан кийин, сүйүктүү ваннага арналган каражаттарды чогултуңуз. Ваннага арналган бомбаларбы, туздарбы же көбүктөрбү, өзүңүздү жакшы сезе турган нерсени тандаңыз. Мен лаванда ваннасынын жакшы бомбасын жакшы көрөм — ал укмуш жыттуу гана эмес, эс алууга да жардам берет. 3-кадам: Маанайды түзүңүз Эми атмосфера жөнүндө сүйлөшөлү. Жумшак музыканы же жаратылыштын үндөрүн ойноңуз. Бир аз фон ызы-чуу тажрыйбаны жакшыртып, аны мини-чыгуу сыяктуу сезе аларын байкадым. 4-кадам: Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз Акыры, сууга түшүүнү пландаштырыңыз. Мен билем, бул бир аз катаал угулат, бирок мага ишен. Аны өткөрүп жибербей турган жолугушуу катары кабыл алыңыз. Мен көп учурда календарымда бир саатты жаап коём, ал менин ыйык убактым болуп калат. Ошентип, алып кетчү нерсе эмне? Стильге сиңирүү жөн гана ванна жөнүндө эмес; бул люкс жана сергиткен тажрыйбаны түзүү жөнүндө. Аз убакытка болсо да, сен ошол качууга татыктуусуң. Кийинки жолу жуунуу убактысы жөнүндө ойлонуп, эсиңизде болсун: бул иш эмес, кубаныч болушу мүмкүн. Бактылуу болгула!
Узак күндөн кийин ким люкс ваннада эс алууну каалабайт? Мен билем! Жумуштун түйшүгү, күнүмдүк турмуштун башаламандыгы жана бүтпөгөн иштердин тизмеси кимдир-бирөөнүн башын оорутуп коюшу мүмкүн. Бул жерде ысык ванна кирип, кечиңизди кадимкиден өзгөчөгө айлантат. Муну элестетиңиз: сыртка чыксаңыз, ай жаркырап, жылдыздар жымыңдап турат. Жылуу, кайнак сууга чөгүп кетесиң, ошол замат чыңалуусу жок болот. Бирок, келгиле, чындап айталы — туура ысык ваннаны тандоо өтө оор сезилиши мүмкүн. Көптөгөн варианттар менен, муктаждыктарыңызга туура келгенин кантип табасыз? Биринчиден, өлчөмүн карап көрөлү. Сиз эки кишилик жайлуу жерди же үй-бүлөңүз жана досторуңуз үчүн кенен ваннаны каалайсызбы? Сиздин мейкиндигиңизди жана сизге канча адам кошуларын билүү абдан маанилүү. Андан кийин, өзгөчөлүктөрү жөнүндө ойлонуп көрөлү. Тынчсызданууларыңыздан арылтуучу учактарды каалайсызбы? Же, балким, ошол романтикалык кечтер үчүн орнотулган жарык? Артыкчылыктарыңызды кыскарткандан кийин, бюджетти коюуга убакыт келди. Ысык ванналар ар кандай бааларда болот, андыктан эмне сарптоого даяр экениңизди так түшүнүү сизге акылдуу тандоо жасоого жардам берет. Тейлөө чыгымдары жөнүндө да унутпаңыз — ысык ваннаңызды эң жакшы абалда кармап туруу, андан көп жылдар бою ырахат алуунун ачкычы болуп саналат. Эми орнотуу жөнүндө сүйлөшөлү. Сиз бекем пайдубал керек болот, электр жана сууга жетүү абдан маанилүү. Эгер өзүңүздүн ишиңиз сизге жакпаса, профессионалды жалдоо убакытты жана стрессти үнөмдөйт. Акыр-аягы, ысык ванна орнотулгандан кийин, ырахат алууга убакыт келди! Сүйүктүү обондоруңузду угуп жатып, досторду чакырыңыз, көбүрөк ыргытыңыз же жөн гана жалгыздыкка чөмүлүңүз. Кыскача айтканда, ысык ванна сиздин кечиңизди жакшыртып, эс алууну жагымдуу тажрыйбага айландырат. Эмнени издөө керектигин билүү менен — өлчөмдү, функцияларды, бюджетти жана орнотууну — сиз өзүңүздүн жеке оазисиңизди түзүү жолунда жакшы болосуз. Ошентип, алга, тереңдет! Сиздин кечтериңиз эч качан мурункудай болбойт. Джейсон Чанда биз менен байланышыңыз: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.
