Кыш суук температураны жана ыңгайсыздыкты алып келиши мүмкүн, бирок үйдөгү сауна сиздин тажрыйбаңызды өзгөртө алат. Бул сезондо үйүңүзгө бирөөнү кошууну ойлонуш үчүн беш орчундуу себеп бар. Биринчиден, сауналар кышкы блюз менен күрөшүүгө жардам берип, эндорфиндерди бөлүп чыгаруу менен маанайыңызды бир топ көтөрөт. Экинчиден, алар эс алуу жана эс алуу үчүн эң сонун мейкиндикти камсыздайт, булчуңдардын чыңалуусун жеңилдетет жана узак күндөн кийин энергияңызды жандандырат. Үчүнчүдөн, саунаны үзгүлтүксүз колдонуу сезгенүүнү азайтып, жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин жакшыртып, сасык тумоого жана сасык тумоого каршы турууга жардам берип, ден соолукту чыңдайт. Төртүнчүдөн, сауналар териңизге тешикчелерди ачып, токсиндерди жууп, коллаген өндүрүшүн өбөлгөлөө менен териге пайда алып келет, натыйжада беттин өңү сергек болот. Акырында, саунадан ырахат алуу сеанстан кийин денеңиздин температурасын табигый түрдө төмөндөтүүгө жардам берип, тереңирээк, калыбына келтирүүчү уйкуга алып келет. Жалпысынан алганда, үй саунасы кыштын кычыраган айларында ден соолукка көптөгөн пайдаларды жана жылуулукту сунуштайт, бул сиздин жыргалчылыгыңыз үчүн пайдалуу инвестиция.
Кышкы блюзду жеңиңиз: жабык сауналардын сыйкырын ачыңыз!
Кыш катаал мезгил болушу мүмкүн. Күндөр кыскараак, аба ырайы суук, майрамдын шаңы кээде алыскы эстеликтей сезилиши мүмкүн. Мен ал жерде болдум, кышкы блюздун оордугун сездим. Бирок кийин мен баарын өзгөрткөн нерсени таптым: жабык сауналар. Элестетиңиз, сырткы салкын басаңдаган жылуу, жайлуу мейкиндикке кадам таштайсыз. Жабык сауналардын сыйкырдуулугу мына ушунда. Алар жөн гана люкс эмес; алар ошол каргашалуу кыш айларында маанайыңызды жана жыргалчылыгыңызды көтөрүүнүн эң сонун жолу. Келгиле, аны талкалайлы. 1. Дароо жылуулук жана жайлуулук Мен биринчи байкаган нерсе - дароо жылуулук. Узак күндөн кийин саунага баргандан артык эч нерсе жок. Жылуулук сизди курчап, стрессти жана чыңалууну жок кылат. Бул жылуу жуурканга оролгон сыяктуу, бирок жакшыраак! 2. Ден соолукка пайдасы көп Ыңгайлуудан тышкары, жабык сауналар ден соолукка көптөгөн пайдаларды сунуштайт. Мен үзгүлтүксүз сессиялар менин кан айланууну жана теринин ден соолугун жакшыртууга жардам бергенин байкадым. Мындан тышкары, жылуулук булчуңдарды калыбына келтирүүгө жардам берет — кышкы машыгуудан же эңкейиштерде узак күндөн кийин идеалдуу. 3. Мыкты качуу Чынын айтсак: кыш өзүнчө сезилиши мүмкүн. Жабык сауналар мыкты качууну камсыз кылат. Жеке сессиядан ырахаттанып жатасызбы же досторду чакырып жатасызбы, бул эс алуу жана байланыш үчүн мейкиндикти түзөт. Сооротуучу ысыкта ырахаттанып жүрүп, эң жакшы маектеримди өткөрдүм. 4. Киргизүү оңой Саунаны үйүңүзгө кантип батыруу керек деп тынчсызданып жатасызбы? Болбо! Ыкчам моделдерден баштап, кылдат орнотууларга чейин көптөгөн варианттар бар. Мен үйүмө эң туура келгенин таптым, орнотуу оңой эле. 5. Жеткиликтүү люкс Акыры, келгиле, наркы жөнүндө сүйлөшөлү. Бул чачылган нерседей сезилиши мүмкүн, бирок аны жыргалчылыгыңызга инвестиция катары кабыл алыңыз. Мен башынан өткөргөн кубаныч жана эс алуу баштапкы чыгымдан алда канча жогору. Мындан тышкары, бул кымбат курорттук сапарларды үнөмдөйт! Кыскача айтканда, эгер сиз кышкы блюзду сезип жатсаңыз, анда жабык саунанын сыйкырын жашооңузга киргизип көрүңүз. Бул кышты жылытып, маанайыңызды көтөрүүнүн жөнөкөй, эффективдүү жолу. Мага ишениңиз, өкүнбөйсүз!
Кышыңызды өзгөртүңүз: Эмне үчүн жабык сауна сиздин эң жакшы досуңуз?
Кыш узун, караңгы туннелдей сезилиши мүмкүн, туурабы? Муздак аба териңизди тиштеп, күндөр кыскарып, активдүү болууга мотивация азаят. Мен бул мезгилди корком, бирок кийин жашыруун куралымды таптым: жабык сауна. Эмне үчүн бул жайлуу эс алуу кыш мезгилинде менин эң жакын досум болуп калганын айтып берейин. Кыштын ызгаары Температура төмөндөгөн сайын, мен көп учурда жылуулукту каалап, кабат-кабат топтолуп калам. Сооронуч сезимин сактап, жылуу бойдон калуу үчүн күрөш абдан оор болушу мүмкүн. Мага жылуулук гана бербестен, эс алып, ден-соолукка пайда алып келе турган чечим керек экенин түшүндүм. Жабык саунага кириңиз - менин үйүмдөгү компакттуу оазис. Эмне үчүн Жабык сауна? 1. ** Заматта жылуулук** Саунама киргенде, мени ысык каптап жатканын сезем. Суук күндө жылуу кучактоо сыяктуу. Мындан ары жууркан астында титирөө жок; анын ордуна, мен кышкы блюзду эриткен тынчтандыруучу чөйрөдөн ырахат алам. 2. Ден соолукту чыңдоо Үзгүлтүксүз сауна сессиялары менин ден соолукту чыңдоо тартибимдин бир бөлүгү болуп калды. Жылуулук кан айланууну жакшыртат, булчуңдардын калыбына келишине жардам берет, ал тургай детоксикацияга жардам берет. Мен теримдин жашарганын байкадым жана мен кыш мезгилиндеги суук тийгенге азыраак дуушар болом. 3. Стресстен арылуу Чынын айтсак, кыш стресске дуушар болушу мүмкүн. Майрамдык басым менен майрамдан кийинки төмөндөөнүн ортосунда, аны чөгүп кетүү оңой. Менин саунам эс ала турган, медитация кыла турган же жөн гана жакшы китептен ырахат ала турган ыйык жайга айланды. Бул менин сырттагы башаламандыктан жеке кутулуум. 4. Социалдык байланыш Мен сауна убактысын социалдык окуяга айланттым. Досторду саунага чакыруу - бул чогуу жылуулуктан ырахат алуунун эң сонун жолу. Биз күлөбүз, окуяларды бөлүшөбүз жана жашаргандай кетебиз. Муну ишке ашыруу Эгер үйүңүзгө жабык сауна кошууну ойлонуп жатсаңыз, бул жерден кантип баштаса болот: - Туура Көлөмдү танда: Мейкиндигиңизге жараша бир же бир нече кишиге ылайыктуу сауналарды таба аласыз. Аны кантип колдонууну пландап жатканыңызды ойлонуп көрүңүз. - Туура түрүн тандаңыз: Инфракызыл сауналар денени түз жылытат, ал эми салттуу сауналар абаны жылытат. Ар биринин өзүнүн артыкчылыктары бар, андыктан сизге эң ылайыктуусун тандаңыз. - Ртинди орнотуңуз: Саунаны үзгүлтүксүз пландаштыруу мага ырааттуу болууга жардам берерин байкадым. Жумуштан кийинки ырым болобу же дем алыш күндөрү болобу, күнүмдүк тартипке ээ болуу артыкчылыктардан ырахат алууну жеңилдетет. - Нымдуу болуңуз: Саунага барар алдында жана андан кийин суу ичүүнү унутпаңыз. Аны унутуу оңой, бирок гидраттуу болуу коопсуз жана жагымдуу тажрыйба үчүн өтө маанилүү. Аны ороп коюу Кыш ыңгайсыздыктын жана караңгылыктын мезгили болбошу керек. Жабык сауна менен мен кышкы тажрыйбамды жылуулукка, ден-соолукка жана эс алууга айланттым. Эгер сиз суук айларды кабыл алуунун жолун издеп жатсаңыз, жабык саунаны эң жакын досуңузга айландырыңыз. Балким, кыш сиздин сүйүктүү мезгилиңиз болуп калат!
Бул кышта жайлуу болуңуз: жабык сауна үчүн эң сонун чечим
Кыш келди, аны менен кошо сөөктөрүбүзгө сиңип калгандай суук келет. Жылуу, жайлуу жайларды кыялданып, кабат-кабат жууркандардын астына тыгылып жүргөн күндөрүм эсимде. Эгерде сиз качандыр бир убакта жылуу качууну каалап, тиштеген суукту сезген болсоңуз, анда сиз жалгыз эмессиз. жакшы кабар? Сиздин үйүңүздү жылуулуктун жеке оазисине айландыра турган чечим бар: жабык сауна. Элестетиңиз, аба ынгайлуу бөлмөгө кирип, күндүн стресстери жок болот. Жабык сауна мына ушуну сунуштайт — кышкы блюзден чегинүү. Бирок үйүңүзгө туурасын кантип тандоо керек? Келгиле, аны талкалайлы. Биринчиден, сизде бар мейкиндикти карап көрүңүз. Сауналар бурчка туура келген компакттуу моделдерден баштап, бир нече адамды батыра ала турган чоңураак варианттарга чейин ар кандай өлчөмдө болот. Мейкиндигиңизди өлчөп, сауна сиздин үйүңүзгө кантип туура келерин элестетиңиз. Андан кийин, сиздин муктаждыктарыңызга ылайыктуу сауна түрү жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Салттуу сауналар ысык таштардан буу жаратса, инфракызыл сауналар денени түз жылытуу үчүн жарыкты колдонушат. Мен экөөнү тең сынап көрдүм, ал эми салттуу сауна классикалык тажрыйба берсе, инфракызыл вариант күнүмдүк колдонуу үчүн жеткиликтүү болушу мүмкүн. Түрү жөнүндө чечим кабыл алгандан кийин, функцияларды изилдөөгө убакыт келди. Кошумча эс алуу үчүн температураны жөнгө салуучу контролдорду, орнотулган үн системаларын же ал тургай хромотерапия жарыктандыруусун камтыган опцияларды издеңиз. Бул кичинекей кошумчалар саунадагы тажрыйбаңызды жакшыртат жана аны ого бетер люкс сезиши мүмкүн. Эми орнотуу жөнүндө сүйлөшөлү. Колуңузда болсо, DIY комплекти менен таанышсаңыз болот. Бирок, биз кесипкөйлөргө тапшырууну каалагандар үчүн, подрядчыны жалдоо бардыгынын коопсуз жана туура орнотулушун камсыздай алат. Акыр-аягы, тейлөө жөнүндө унутпа. Жылыткычты үзгүлтүксүз тазалоо жана текшерүү саунаңызды эң жакшы абалда сактайт. Кичинекей кам көрүү мага керек болгондо жайлуу эс алуу дайыма даяр болушуна чоң жардам берерин түшүндүм. Кыскача айтканда, жабык сауна сиздин кышкы тажрыйбаңызды каргашалуудан жагымдууга айланта алат. Сиздин мейкиндикти баалоо, туура түрүн тандоо, өзгөчөлүктөрүн изилдөө, орнотууну эске алуу жана аны жакшы сактоо менен, сиз өзүңүздүн жылуу жайыңызды түзө аласыз. Демек, эмне үчүн сүзүүгө болбойт? Жылуулукту кучактап, бул кышта жайлуу болуңуз!
Кышкы кайгы? Кантип ички сауна баарын өзгөртө алат
Кыш чындап эле кыйнашы мүмкүн, туурабы? Муздак аба териңди тиштеп, күндөр кыскарып, жайдын жылуулугу алыскы эстеликтей сезилет. Мен ал жерде болдум, жууркандардын астында калтырап, тропикалык пляждарды кыялдандым. Бирок мен сизге ошол кышкы кыйынчылыктарды үйүңүздө жайлуу эс алууга айландыруунун жолу бар экенин айтсамчы? Жабык саунага кириңиз. Келгиле, ачык айталы: кыш өзүнүн кыйынчылыктарын алып келет. Салкын абада машыгууну кыйындатат, ал эми күн нурунун жетишсиздиги маанайыңызды түшүрөт. Бул айларда өзүмдү шалаакы жана мотивациясыз сезчүмүн. Бирок кийин мен жабык саунанын сыйкырын таптым. Бул мен үчүн бардыгын кантип өзгөрттү жана ал сиз үчүн да ошондой кыла алат. 1. Бармактарыңыздагы жылуулук Узак күндөн кийин жылуу, буулуу ыйык жайга кадам таштаганыңызды элестетиңиз. Сиздин конок бөлмөңүздө мындан ары титирөө болбойт! Жабык сауна дароо жылуулук менен камсыз кылып, кыштын суук түндөрүн тропикалык качуу сыяктуу сезет. Саунада болгону бир нече мүнөт менин маанайымды көтөрүп, булчуңдардын чыңалуусун жеңилдете аларын байкадым. 2. Иммундук системаңызды бекемдөө Кышкы суук тийүү белгилүү, бирок саунаны үзгүлтүксүз колдонуу иммундук системаңызды бекемдөөгө жардам берет. Ысык тердешти, бул токсиндерди чыгарууга жардам берет. Саунамды колдоно баштагандан бери азыраак ооруп калганымды байкадым. Бул менин өзүмдүн кичинекей ден соолугумдун чегинүүсү сыяктуу! 3. Стресстен арылуу жана эс алуу Чыныгы бололу: кыш оор болушу мүмкүн. Каникулдар менен каргашалуу аба ырайынын ортосунда, бул оңой эмес. Жабык саунада убакыт өткөрүү эс алуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Жылуулук булчуңдарымды бошотуп, акылымды тынчтандырат, бул күнүмдүк түйшүктөн кемчиликсиз кутулууга мүмкүндүк берет. 4. Стильде коомдошуу Кышты жалгыз өткөрүү керек деп ким айтты? Жабык сауна достор жана үй-бүлө үчүн сонун чогулуучу жер болушу мүмкүн. Мен сауна түндөрүн өткөрдүм, анда биз эс алып, баарлашып, бири-бирибизден ырахат алабыз. Бул бири-бирине жылуу мамиледе болуу менен бирге түбөлүктүү эстеликтерди түзүүнүн уникалдуу жолу! Кыскача айтканда, жабык сауна менин кышкы тажрыйбамды чындап өзгөрттү. Заматта жылуулук берүүдөн баштап, иммундук системамды көтөрүүгө чейин, ал менин үйүмдүн маанилүү бөлүгү болуп калды. Эгерде сиз кышкы блюзден чарчасаңыз, жылуулукту үйгө алып келүүнү ойлонуп көрүңүз. Балким, кыш өтө жаман эмес экенин түшүнөсүң!
Кышкы комфортту кабыл алыңыз: жабык сауналардын артыкчылыктары күтөт!
Кыш келди, аны менен кошо жууркандардын астында кышкы уйкуга жаткыбыз келет. Мен түшүндүм. Сыртта аяздуу абага чыксам деген ой коркунучтуу. Бирок, мен сизге кыштын жылуулугун жана сооронучунун ырахатынан ырахат алуунун жолу бар десемчи? Жабык саунага кириңиз. Чынын айтсак: кыш катаал болот. Кыска күндөр жана суук температура биздин энергиябызды кетирип, маанайыбызды түшүрүшү мүмкүн. Бул айларда көбүбүз позитивдүү маанайды сактоо менен күрөшөбүз. Бул жерде биздин үйлөрдүн комфортунда жайлуу эс алууну сунуш кылган жабык сауналар кирет. Муну элестетиңиз: узак күндөн кийин саунаңызга кадам таштайсыз. Жылуулук сизди курчап, стрессти жана чыңалууну жок кылат. Бул жөн эле кыял эмес; бул көптөгөн сауна энтузиастары башынан өткөргөн чындык. Бул кышкы комфортту кантип колдонсоңуз болот: 1. Маанайыңызды көтөрүңүз: Саунанын тынчтандыруучу ысыктыгы эндорфиндерди, бул жакшы сезим гормондорун бөлүп чыгарууга жардам берет. Бир нече сеанстардан кийин маанайым бир топ көтөрүлөрүн байкадым. Бул кышкы блюз менен күрөшүүнүн жөнөкөй жолу. 2. Кан айланууну жакшыртуу: Саунанын жылуулугу кандын агымын жогорулатат, бул сиздин денеңиздин оптималдуу иштешине жардам берет. Мен саунаны үзгүлтүксүз колдонуу менин жалпы энергиямдын деңгээлин жакшыртып, күнүмдүк тапшырмаларды аткарууну жеңилдеткенин байкадым. 3. Дотоксикация: Тердөө организмдин детокстун табигый жолдорунун бири. Саунага барганда күнүмдүк стрессти жууп салгандай сергип, сергип калам. Бул сиздин денеңиздин табигый детокс процесстерин колдоонун эң сонун жолу. 4. Булчуңдардын чыңалуусун жеңилдетүү: Эгер сиз мендей болсоңуз жана жакшы машыгуудан ырахат алсаңыз, кыш бизди кээде үйдө кармай турганын билесиз. Саунаны колдонуу булчуңдардын чыңалуусун жана ооруну басаңдатууга жардам берет, бул үй ичиндеги көнүгүү сессияларынан кийин тезирээк калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет. 5. Социалдык убакыт: Сауналар үй-бүлө же достор менен байланышуу үчүн эң сонун жер болушу мүмкүн. Мен көп учурда бир-эки досумду саунага чакырам, аны жайлуу жолугушууга айлантам. Бул жылыштан ырахат алып, кууп чыгуунун кызыктуу жолу. Жыйынтыктап айтканда, жабык сауналар сиздин кышкы тажрыйбаңызды өзгөртө турган көптөгөн артыкчылыктарды сунуштайт. Маанайыңызды көтөрүүдөн кан айланууну жакшыртууга жана денеңизди детоксикациялоого чейин, артыкчылыктарга көңүл бурбоо кыйын. Демек, бул кышта эмне үчүн жабык саунанын ыңгайлуулугун кабыл алууга болбосун? Сиз бул суукка каршы эң сонун антидот деп табышыңыз мүмкүн! Джейсон Чанда биз менен байланышыңыз: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.
Шилтемелер
- Chan J. 2023 Кышкы блюзду жеңиңиз: Жабык сауналардын сыйкырын ачыңыз 2. Чан Дж. 2023 Кышыңызды өзгөртүңүз: Эмне үчүн жабык сауна сиздин эң жакын досуңуз 3. Чан Дж. 2023 Бул кышта жайлуу болуңуз: Үй ичиндеги саунанын эң сонун чечими 4. Chan W202? Жабык сауна кантип баарын өзгөртө алат?
