Дем алыш күндөрүңүздү бир гана кошуу менен люкс эс алууга айлантууга даярсызбы?

Дем алыш күндөрү көбүнчө убакыт менен жарыш сезилет, туурабы? Үй жумуштары, тапшырмалар жана эч качан бүтпөй турган иштердин тизмесинин ортосунда люкс жашоо идеясы алыскы кыял сыяктуу сезилиши мүмкүн. Мен ал жерде болдум — дем алыш күндөрүмдү жумуштардын бороон-чапкынында өткөрүп, жекшемби күнү кечинде чарчадым. Бирок мен сизге дем алыш күндөрүңүздү люкс качууга айландыра турган бир жөнөкөй кошумча бар десемчи? Муну элестетиңиз: ишемби күнү эртең менен ойгонуп, түз эле үй жумуштарына киришкендин ордуна, өзүңүзгө бир аз гана убакыт бөлөсүз. Бул жерде сыйкыр болот. 1-кадам: Өзүңүздүн мейкиндикти түзүңүз Биринчиден, үйүңүздөн ыңгайлуу бурч табыңыз. Бул конок бөлмөңүздөгү күн тийген жер же уктоочу бөлмөңүздүн тынч бурчу болушу мүмкүн. Плюс жууркан, бир нече жаздыкчаларды, балким, сүйүктүү суусундугуңуз үчүн кичинекей үстөлдү кошуңуз. Бул мейкиндик сиздин ыйык жайыңыз болот, сиз эс алып, энергияңызды ала турган жер. 2-кадам: “Менин убакыт” графигин түзүңүз Андан кийин, бул ыйык жай үчүн дем алыш күндөрдүн графигиңизде убакытты өчүрүп коюңуз. Аны маанилүү жолугушуу катары кабыл алыңыз. Ишемби күнү эртең менен бир саатпы же жалкоо жекшемби күнү түштөн кийинби, аны сүйлөшүүгө болбойт. Бул сиздин китепке берилип, музыка угуу же жөн гана бир чыны кофеден ырахат алуу убактысы. 3-кадам: Ажыратыңыз Чындап эле кымбат жашоону кабыл алуу үчүн бул убакыттын ичинде түзмөктөрүңүздөн ажыратыңыз. Телефонуңузду үнсүз режимге коюп, экрандан алыстаңыз. Бул сиз жана сиздин эс алуу жөнүндө — эч кандай эскертмелер, алаксытуулар. 4-кадам: Сезимдериңизди ырахат алыңыз Сезимдериңизге жаккан элементтерди кошуу менен тажрыйбаңызды өркүндөтүңүз. Жыпар жыттуу шамды күйгүзүңүз, жумшак музыка ойноңуз же даамдуу тамактан ырахат алыңыз. Бул кичинекей толуктоолор сиздин убактыңызды кадимкиден өзгөчөгө чейин көтөрөт. Бул жөнөкөй тууралоону жасоо менен мен дем алыш күндөрүм бир катар тапшырмалар эмес экенин түшүндүм. Тескерисинче, алар жашаруу жана өзүн-өзү кам көрүү үчүн мүмкүнчүлүк болуп калды. Кичинекей эле ниетиңиз сиздин тажрыйбаңызды өзгөртө алганы таң калыштуу. Кыскача айтканда, люкс жашоо татаал же кымбат болбошу керек. Бир нече жөнөкөй кадамдар менен сиз дем алыш күн тартибин түзө аласыз, ал сизди сергитип, алдыдагы аптаны чечүүгө даяр сезет. Демек, эмне үчүн аны сынап көрүүгө болбойт? Сиздин келечектеги өзүңүз сизге ыраазы болот!

Дем алыш күндөрү эс алуу жана ырахат алуу үчүн арналган, бирок кээде алар бир аз… жаркырап калышы мүмкүн. Мен ал жерде болдум, телефонумду сыдырып, толкундануу кайда кетти деп ойлонуп калдым. Эгер сиз да ушундай сезимде болсоңуз, кабатыр болбоңуз! Мен банкты бузбастан же өтө көп убакытты талап кылбастан, дем алыш күндөрүңүздү көтөрө турган жөнөкөй жаңыртууну таптым. 1-кадам: Көрүнүшүңүздү өзгөртүңүз Бир эле чөйрөдө калуу сезимиңизди начарлатышы мүмкүн. Жакын жердеги паркка, пляжга же кафеге кыска сапарга чыгып көрүңүз. Жөн гана пейзажды өзгөртүү акыл-эсиңизди сергитип, чыгармачылыкты жандандырат. Табиятта жөнөкөй сейилдөө маанайымды көтөрүп, башымды тазалай турганын көп байкайм. 2-кадам: Жаңы хобби жасап көрүңүз Дем алыш күндөрү жаңы кызыкчылыктарды изилдөө үчүн эң сонун убакыт. Сүрөт тартуу болобу, жаңы рецепт даярдообу же музыкалык аспапты алуу болобу, хобби менен алектенүү укмуштуудай деңгээлде аткарылышы мүмкүн. Мен жакында эле багбанчылык менен алектенип, өсүмдүктөрүмдүн өсүп жатканын көрүү абдан кубанычтуу болду. Кичинекей чыгармачылык маанайыңызды өзгөртө алганы таң калыштуу! 3-кадам: Кокус жолугушууну өткөрүңүз Достор менен байланышуу дем алыш күндөрүңүзгө жаңы энергия алып келиши мүмкүн. Сизге кылдат кечени пландаштыруунун кереги жок — жөн гана бир нече досуңузду тамакка жана оюндарга чакырыңыз. Жөнөкөй стол оюндарынын түнү да күлкүгө жана унутулгус эскерүүгө алып келерин байкадым. Мындан тышкары, бул сизге көңүл бурган адамдар менен эс алуунун жана байланыштын эң сонун жолу. 4-кадам: бир аз убакытка ажыратыңыз Гипер-байланышкан дүйнөбүздө дайыма эскертмелерди көрүп, чөгүп кетүү оңой. Түзмөктөрүңүздөн ажыратууга бир аз убакыт бөлүңүз. Мен дем алыш күндөрү санариптик детоксту сынап көрдүм жана ал боштондукка чыкты! Бул убакытты китеп окуу, сейилдөө же жөн гана тынч мүнөттөрдөн ырахат алуу үчүн колдонуңуз. Сиз өзүңүздү канчалык көп белек сезгениңизге таң калышыңыз мүмкүн. Акыркы ойлор Дем алыш күнүңүздүн маанайын көтөрүү үчүн күнүмдүк иштериңизди толук оңдоону талап кылбайт. Чакан өзгөрүүлөрдү жасоо менен — чөйрөңүздү өзгөртүп, жаңы хоббилерди изилдөө, досторуңуз менен байланышуу же өчүрүү — дем алыш күндөрүңүзгө жаңы дем бере аласыз. Эсиңизде болсун, бул кичинекей нерселерден кубаныч табуу. Демек, сиз эмнени күтүп жатасыз? Уланыңыз жана бул кеңештерди колдонуп көрүңүз!

Күнүмдүк түйшүктөн кыйналып жатасызбы? Дем алыш күндөрү качууну каалап жатасызбы, бирок ал мүмкүн эмес деп ойлойсузбу? Мага ишен, мен ал жерде болдум. Турмуштун ызы-чуусу ар бир адамды бир аз люкс жана эс алууну эңсеп коёт. Бирок мен сизге дем алыш күндөрү эс алуу сиз ойлогондон да жакын экенин айтсамчы? Келгиле, аны талкалайлы. Мына ушундайча мен дем алыш күндөрүмдү күнүмдүктөн кереметке айланттым, сиз да кыла аласыз! 1-кадам: Бара турган жериңизди тандаңыз Сизди кызыктырган жерди тандоо менен баштаңыз. Токойдогу жайлуу кабина болобу, деңиз жээгиндеги вилла же кооз шаар мейманканасы болобу, туура жөндөө сиздин качууңуздун обонун түзө алат. Мен бир жолу бир нече сааттык аралыкта сүйкүмдүү кичинекей мейманкана таптым, ал менин кадимки жашоомдон алыс жердей сезилди. 2-кадам: Өзүңүздүн иш-аракеттериңизди пландаштырыңыз Сизди эмнеден жашартып жатканыңызды ойлонуңуз. Жөө саякаттарды, курорттук дарылоону же жөн гана жакшы китеп менен бассейндин жанында эс алууну жактырасызбы? Мен аны аралаштырганды жакшы көрөм — акыркы жолу эртең менен сейилдеп, түштөн кийин курорттук сеанска бардым. Баланс - негизги! 3-кадам: Өзүңүзгө мамиле кылыңыз Кичинекей кымбатчылыктан баш тартпаңыз. Бул сонун кечки тамакка сарп кылууну, бөлмө кызматына заказ берүүнү же жөн эле сүйүктүү закускаңызды алып келүүнү билдирет. Мен жакшынакай бөтөлкө шарап жана бир аз гурман сыр каалаган кечти көтөрө аларын билдим. 4-кадам: Кайра туташуу үчүн ажыратыңыз Артка чегинүүнүн эң жакшы бөлүктөрүнүн бири - бул өчүрүү мүмкүнчүлүгү. Мен экранды колдонуу убактымды чектөөнү эреже кылам. Тескерисинче, достор менен баарлашуу болобу, тынч сейилдөө болобу же жөн гана көз караштарга сиңип калуу болобу, ошол учурдан ырахат алууга басым жасайм. 5-кадам: Ой жүгүртүү жана кайра заряддоо Тажрыйбаңыз тууралуу ой жүгүртүүгө бир аз убакыт бөлүңүз. Мен көбүнчө ойлорумду кагазга түшүрөм, жада калса бир аз эскиз кылам. Декорациянын өзгөрүшү чыгармачылыкты жана айкындуулукту кантип пайда кылаары таң калыштуу. Бул кадамдарды аткаруу менен мен дем алыш күндөрүмдү мени сергитип, алдыдагы жуманы чечүүгө даяр турган мини-эс алууларга айланттым. Демек, эмне үчүн аны сынап көрүүгө болбойт? Сиздин люкс дем алыш күнүңүз күтүп турат!

Сиздин бош эмес жашооңузга чөгүп кеттиңизби? Дем алыш күндөрү эс алууну каалап жатасызбы, бирок убакыт же бюджет таба албай жатасызбы? Мага ишен, мен ал жерде болдум. Тынч пляжга же жайлуу кабинага качуу идеясы кыялкеч угулат, бирок чындык көп учурда бизди ызы-чуу менен кайра тартат. Бул жерде жакшы жаңылык: сиз өзүңүздүн дем алыш күндөрүңүздү үйдөн эле түзө аласыз! Эшиктен чыкпастан сергитерлик тыныгуу үчүн мейкиндигиңизди жана ой жүгүртүүңүздү кантип өзгөртө аларыңызды карап көрөлү. 1-кадам: Сахнаны орнотуңуз мейкиндигиңизди тазалоо менен баштаңыз. Таза чөйрө сиздин психикалык абалыңыз үчүн кереметтерди жасай алат. Мен беттерди тазалаганды, алаксыткан нерселерди кетиргенди, жада калса бир нече шамды күйгүзгөндү жакшы көрөм. Кичинекей атмосфера сиздин маанайыңызды өзгөртө алганы таң калыштуу. 2-кадам: Ыңгайлуу бурч түзүңүз Үйүңүздө жагымдуу сезилген жерди табыңыз. Бул конок бөлмөңүздүн бурчу, корооңуз же уктоочу бөлмөңүздүн ыңгайлуу бурчу болушу мүмкүн. Жаздыктарды, жумшак жуурканды жана жакшы китепти же сүйүктүү суусундукуңузду кошуңуз. Бул сиздин жеке эс алуу аймагыңыз. 3-кадам: Иш-аракеттериңизди пландаштырыңыз Сиз эс алууда эмне кылганды жакшы көрөсүз? Сүйүктүү сериалыңызды көрүү, спа-күнү эс алуу же кооз тамак жасоо болобу, сизге кубаныч тартуулаган иш-чаралардын тизмесин түзүңүз. Мен көбүнчө киномарафонду пландаштырып же эс алуу учурунда жаңы рецепттерди сынап көрөм. 4-кадам: Кайра туташуу үчүн ажыратыңыз Жумуш эскертмелериңизди өчүрүп, экраныңыздан алыстаңыз. Бул сиздин кубаттоо убактыңыз. Байланышымды бир нече саатка үзүү мага көбүрөөк эркин жана азыркыдай сезүүгө жардам берет. 5-кадам: Досуңузду же үй-бүлө мүчөсүн чакырыңыз Эгер сиз даяр болсоңуз, кимдир-бирөөнү сизге кошулууга чакырыңыз. Кичинекей компания тажрыйбаны жогорулата алат. Сиз оюн түнүн өткөрсөңүз болот, чогуу DIY долбоорун жасай аласыз же бир чыны чай үстүндө бири-бириңизден ырахат алсаңыз болот. Жыйынтыктап айтканда, дем алыш күндөрү үйдө эс алуу бир гана мүмкүн эмес, ошондой эле укмуштуудай пайдалуу болушу мүмкүн. Ыңгайлуу мейкиндикти түзүү, жагымдуу иш-чараларды пландаштыруу жана күнүмдүк стресстерден ажыратуу менен, сиз саякатка муктаж болбостон, батарейкаңызды толуктай аласыз. Ошентип, алга, өзүңдү өзүң турган жерде мини-эс алуу менен сыйла!

Дем алыш күндөрү тез эле өтүүчү көз ирмемдей сезилиши мүмкүн, туурабы? Бир мүнөттө сиз боло турган кызыктуу нерселердин бардыгын кыялданып жатасыз, ал эми экинчиси, жекшемби түнү болуп, кайра өзүңүзгө кайтасыз. Мен ал жерде болдум, саатты тиктеп, ошол баалуу сааттарымды дагы бир нерсеге жумшасам деп тилеп отурдум. Бирок мен сизге дем алыш күндөрүңүздү кичи эс алууга айландыра турган жөнөкөй өзгөрүү бар десемчи? Келгиле, маселенин түпкүрүнө сүңгүп көрөлү. Көптөрүбүз дем алыш күндөрүн текшерүү тизмеси сыяктуу кабыл алуунун тузагына түшүп калабыз: үй жумуштары, тапшырмалар жана эс алуу, бардыгы эки кыска күнгө созулат. Натыйжа? Биз сергигенге караганда чарчаганыбызды сезебиз. Дем алыш күндөрүмдү максималдуу түрдө пайдалануу үчүн мен ой жүгүртүүмдү жана мамилени өзгөртүү керек экенин түшүндүм. Мына мен муну кадам сайын жасадым: 1. Көңүл ачууну биринчи орунга коюу: Мен чындап кубаныч тартуулаган иштерди аныктоо менен баштадым. Жөө жүрүү болобу, жергиликтүү базарга баруу болобу, же жөн эле жакшы китеп менен эс алуу болобу, мен "бактылуу иш-аракеттеримдин" тизмесин түздүм. Ошентип, мен убактымды пайдалуу деп эсептеген нерселерге жумшаганымды камсыз кыла алмакмын. 2. Алдыга план: Эмне кыларымды чечиш үчүн ишембинин таңын күткөндүн ордуна, мен жуманын ичинде дем алыш күндөрүмдү пландаштыра баштадым. Мен календарымды карап, көңүл буруу үчүн бир же эки ишти тандап алмакмын. Бул мага чыдамсыздык менен күтө турган нерсени берди жана дем алыш күндөрүмдү көбүрөөк максаттуу сезди. 3. Ажыратуу: Дем алыш күндөрү жумуш электрондук почталарынан жана социалдык медиадан ажыратууга аракет кылдым. Бул жөнөкөй өзгөрүү мага эмне кылып жатканымдын бардыгына, мейли жаңы кафеге баруудабы, же жөн эле үйдө кино кечинде ырахат алуудабы, толук катышууга мүмкүндүк берди. 4. Спонтандуулукту кабыл алыңыз: ** Пландоо маанилүү болгону менен, мен стихиялуу укмуштуу окуяларга да орун калтырдым. Кээде эң сонун эскерүүлөр пландаштырылбаган көз ирмемдерден келип чыгат. Маанай көтөрүлгөндө мен акыркы мүнөттөрдө “ооба” деп айтууну же шаардын жаңы бөлүгүн изилдөөнү үйрөндүм. **5. Ой жүгүртүү жана тууралоо: Ар бир дем алыш күнүнүн аягында мен эмнеден ырахат алам жана кийинки жолу эмнени өзгөртө аларымды ойлонууга убакыт бөлдүм. Бул мага дем алыш күндөрүмдүн пландарын так түзүүгө жардам берди жана мен ар дайым ошол эс алуу сыяктуу сезимге умтулганымды камсыз кылды. Бул кадамдарды ишке ашыруу менен мен дем алыш күндөрүмдү шашылыш бир катар тапшырмаларга эмес, сергитерлик качууга айланттым. Эми мен ар бир дем алыш күндөрүн жумуштан тыныгуу эмес, жашоодон ырахат алуу мүмкүнчүлүгү катары күтөм. Андыктан, эгер сиз дем алыш күндөрүңүздүн тайгаланып кетишинен чарчасаңыз, бул кеңештерди колдонуп көрүңүз. Сиз жөн гана бир аз пландаштыруу жана перспективаны өзгөртүү менен, ар бир дем алыш күндөрү мини-эс алуу сыяктуу сезилиши мүмкүн! Көбүрөөк билүү үчүн бүгүн биз менен байланышыңыз Джейсон Чан: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.

1. Chan J 2023 Дем алыш күндөрүңүздү өзгөртүңүз: люкс жашоо үчүн бир жөнөкөй кошумча 2. Chan J 2023 Бул жеңил жаңыртуу менен дем алыш күндөрүңүздүн маанайын көтөрүңүз 3. Chan J 2023 Люкс дем алыштын сырын ачыңыз 4. Chan J 2023 Дем алыш күндөрү үйдө эс алууну каалайсызбы? Мына ушундай 5. Chan J 2023 Ар бир дем алыш күндөрүн ушул бир өзгөрүү менен эс алуу сыяктуу сезиңиз 6. Chan J 2023 Дем алыш күндөрүндө өзүңүздүн эсиңизди түзүү үчүн жөнөкөй кадамдар